如今我們都很重視生活的質量，當然性生活的質量也是要注意的，為了身體健康，夫妻感情，我們一定要養成良好的規律的性生活，下面我們就來了解一下下規律性生活對男性朋友的益處。

第一：保護和檢測視力。

英國利物浦尖塔醫院的性健康專家博士研究發現，性愛能讓眼部肌肉得到充分放松，有助于預防近視。同時，性愛后視力會比平時好些，如果出現視力模糊等狀況，說明眼睛可能有問題，最好去做個檢查。

第二：預防心臟疾病。

愛爾蘭女王大學的研究表明，每周三次性愛可將心臟病與中風風險減半。倫敦橋醫院的心臟科醫師同時提醒說，雖然性愛誘發的心臟病死亡率不到1%。不過就像做任何運動一樣，50歲以上、超重、身體不健康者的確在性生活中面臨一定的發作風險。

第三：改善男性的精子質量。

博士表示，適當增加性愛頻率，精子會更“新鮮”。道理很簡單，如果精子在前列腺里待了三四天沒有射出，質量肯定打折扣。

第四：降低前列腺癌風險。

研究表明，禁欲者患前列腺癌的幾率較高，而英國諾丁漢大學的研究發現，50歲左右仍能享受規律性生活的人患前列腺癌的風險會降低。