我們都非常的重視保健養生，養生的方式有很多，如房事養生也是其中的一種，很多人都很奇怪，性愛也能養生么?的確如此。那么如何性生活才能起到保健養生的功效呢？現在正值秋季，秋季時節我們該如何做好性愛養生呢？

秋天宜收不宜散，房事也應有所減少。一般來說，人們陽氣不足，可借助春天生發之性、夏天陽熱之氣以溫養生發陽氣，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精。

秋季房事中要注意以下幾點：

首先，衣服要“晚脫早穿”。

在性愛中，可以穿著衣服享受前戲，盡量晚些脫掉。這樣可以避免在身體還沒熱起來的時候，過早脫衣服而導致著涼。性愛結束后，不要貪圖一時涼爽，而應及早穿好衣服。或是休息時蓋床薄被子。

其次，保持室內溫度。

將室內溫度保持在23—25攝氏度。如果風特別大，可以關上窗戶，即使感覺有些燥熱，也最好別開空調。應等待身體自然降溫。

最后，在保持性生活清潔衛生的同時，注意保暖。

性愛前后，不少人都習慣沖個澡，但在天氣轉涼之后，最好能用溫水。一來可以防著涼，二可以促進血液循環。在性愛前洗溫水澡，還有利于營造較好的性愛心情。如果天氣比較寒冷，就沒必要次次從頭洗到腳，可以換而洗“小澡”，以保持局部衛生。

秋天應減少欲望和活動，以使“神志安寧，秋氣平，肺氣清”。因此，在性生活方面，也要順應季節變化，適當減少性愛頻率，防止兩性疾病發生。

對男性來說，秋天晝夜溫差較大，容易受涼，這會影響到前列腺功能。因為寒冷會增加交感神經的興奮性，使前列腺發生腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積，導致前列腺疾病發作，或者使原有前列腺疾病癥狀加重。表現為尿頻、尿急、排尿不盡，并有小腹、會陰部酸脹不適等癥狀。此時如果性生活頻繁，會增加前列腺疾病發生的可能。因此，秋季男性性愛要量力而行，同時要增加衣服，預防受涼。

對女性來說，氣溫下降，會降低女性皮膚的敏感度，影響性欲。而且秋天“燥邪當令”，容易耗傷*津液。表現在夫妻生活中，女性就可能出現陰道干澀等現象，不僅影響房事的情緒和歡悅，還可能造成疼痛和損傷。所以秋天應適當減少房事頻率，房事前可適當延長性前戲的時間，以充分激發女性性欲。另外，可以吃一些酸甘滋潤的食物，如百合、銀耳、秋梨等。

那么秋季時節該如何掌握性愛的頻率呢？性愛專家介紹，具體的性愛頻率因人而異，一般每月比夏季減少1—2次，以不影響第二天精力和生活為準。