我們都知道，合理的安排飲食對(duì)身體健康非常的有益，對(duì)于患有疾病的人群來(lái)說(shuō)，合理的飲食可以促進(jìn)疾病的康復(fù)。研究發(fā)現(xiàn)，飲食的質(zhì)量也會(huì)影響到性生活的質(zhì)量。那么如何飲食才能提升性生活質(zhì)量呢?為了保護(hù)良好性能力，我們要注意以下的飲食禁忌。

一、忌肥甘厚味

這是因?yàn)椋�肥膩之物，易傷脾�?而脾胃運(yùn)化失常，可導(dǎo)致精氣不足，精虧血少，體虛氣弱，可致性欲減退。此外，過(guò)食油膩，脾胃運(yùn)化艱難，釀生濕熱，能流注下焦，擾動(dòng)精室;可引起遺精、早泄;若流注宗筋則生陽(yáng)痿。說(shuō)明肥甘厚味之品不可多食，否則影響性功能。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，大豆和豆制品，章魚、鰻魚、泥鰍、鱔魚含有大量生成精子的物質(zhì)——精氨酸，對(duì)增強(qiáng)生精子能力有效。

二、忌食太咸

咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但食咸大多則傷腎，不利助陽(yáng)，因此飲食上宜清淡，多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，如植物油、蔬菜、豆類、粗糧、肝臟、禽蛋、魚類、花生、芝麻等，這對(duì)延年益壽，避免性功能衰退有積極意義。

三、忌食寒涼

因?yàn)楹疀鍪称罚�令腎陽(yáng)不足，腎陽(yáng)虛衰，命門火衰，可致精少陰冷，性功能衰退。現(xiàn)在已發(fā)現(xiàn)，菱角、茭白、海松子、兔肉、貓肉、豬腦、羊腦、水獺肉、粗棉子油等，對(duì)性功能不利，常吃能出現(xiàn)性功能減退或精子減少、陽(yáng)痿等。因此，對(duì)以上這些食物，有性功能障礙的人，應(yīng)該禁食，性功能正常的也宜少食。

四、忌偏食

偏食可導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，使腎精不足，男子精子缺乏而導(dǎo)致不育。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，精子的含鋅量高在0.2%，若平時(shí)不喜歡吃含鋅豐富的食物，機(jī)體含鋅量不足，可導(dǎo)致性功能下降，甚至不育。如肉類、魚類、動(dòng)物內(nèi)臟含較多的膽固醇，可使體內(nèi)雄性激素水平升高，有利于精子量增加，但一些人怕膽固醇升高易發(fā)生冠心病，故不敢多吃這些食物，從而導(dǎo)致勝功能減退。

如何才能提升性能力呢?如何才能擁有高質(zhì)量的性生活呢?以上為大家介紹了想要提升房事質(zhì)量要注意的飲食禁忌，希望給大家?guī)��?lái)幫助。