在懷孕的女性一旦分娩過(guò)后，使之此時(shí)女性朋友就要做好保證乳汁足夠的充足性，繼而讓出生不久的寶寶得到有效乳汁供給，但有些女性因身體休息不足、心理壓力過(guò)大、喂養(yǎng)姿勢(shì)不正確等，為之都會(huì)引發(fā)產(chǎn)后奶水不足。那具體造成奶水不足的原因有哪些呢？

1、休息不足，身體疲勞

乳汁的分泌受到多種激素的影響，規(guī)律的作息能保持激素分泌的平衡。要是經(jīng)常熬夜，休息得不到保障，泌乳量就有可能會(huì)嚴(yán)重下降。

所以，如果你覺(jué)得自己奶水總是不夠，先思考一下是不是休息不足導(dǎo)致的。如果是，速度召開(kāi)家庭會(huì)議，讓家人減輕你的負(fù)擔(dān)。累壞了，真有可能會(huì)導(dǎo)致寶寶的口糧短缺。

2、心理壓力過(guò)大

曾經(jīng)有媽媽說(shuō)過(guò)：“母乳，就是一場(chǎng)信心游戲”。

不能再贊同了！媽媽越能保持輕松自信的狀態(tài)，越能促進(jìn)乳汁的分泌。

不少媽媽的母乳分泌量少，完全是因?yàn)樾睦韷毫�過(guò)大，把乳汁給“嚇退”了。比如，擔(dān)心胸部偏小奶水不夠、奶水過(guò)稀營(yíng)養(yǎng)不足、寶寶能不能吃飽會(huì)不會(huì)餓著等等。

實(shí)際上這些原因并不會(huì)導(dǎo)致母乳偏少，反而是我們給自己設(shè)定了心理障礙，才會(huì)真正地導(dǎo)致母乳不足。

信心不足的媽媽，不妨多了解母乳喂養(yǎng)的專業(yè)知識(shí)、科學(xué)育兒的相關(guān)知識(shí)，了解的東西多了，焦慮就會(huì)更少，這對(duì)我們堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)是極有好處的。

3、喂奶姿勢(shì)不正確

母乳充足的前提下，要是喂奶的姿勢(shì)錯(cuò)了，就會(huì)出現(xiàn)寶寶吃不到奶的情況。

比如媽媽的抱姿不正確，寶寶只咬到一點(diǎn)乳頭，吃了半天也沒(méi)吃飽，寶寶吸得很辛苦，媽媽也喂得很辛苦……

其實(shí)，正確的喂奶姿勢(shì)，一定是媽媽和寶寶都感到很輕松的：

 喂奶時(shí)，媽媽把寶寶抱在胸前（可用哺乳枕墊高寶寶的身體，這樣更輕松），寶寶的身體和頭呈一條直線；

 寶寶的嘴巴對(duì)著媽媽的乳房，嘴張開(kāi)將乳頭及大部分乳暈含在嘴里；

 吸奶時(shí)寶寶慢而深地吸吮，嘴唇外翻，能聽(tīng)到吞咽聲，這表明銜乳姿勢(shì)正確，吸吮有效。

4、吮吸太少，乳腺刺激不足

我們的乳房是有產(chǎn)奶記憶的，寶寶吮吸得越多，大腦就會(huì)指揮乳腺分泌更多的乳汁。如果寶寶的吮吸不足，產(chǎn)奶量就會(huì)因此減少。

不清楚這一點(diǎn)的新手媽媽，可能會(huì)對(duì)哺乳的頻率不夠重視，甚至認(rèn)為，乳房不夠脹，等脹了再給寶寶喝……

其實(shí)在寶寶出生的頭一個(gè)月，他的吮吸能力是比較弱的，胃容量也非常小，每次能喝的奶都很少。如果想讓泌乳量增加，那就要增加喂奶的次數(shù)，按需喂養(yǎng)，寶寶餓了就讓他吸。

這樣能增加對(duì)乳腺的刺激，促進(jìn)乳汁的分泌。

5、誤服藥物

不是所有的藥物都會(huì)對(duì)哺乳產(chǎn)生影響，但是既然我們選擇了母乳喂養(yǎng)，那么在藥物面前（包括保健品、避孕藥、中草藥），一定要保持100%的謹(jǐn)慎，不是專業(yè)醫(yī)生建議必須服用的，那就不能擅自服用。

某些處方藥，甚至非處方藥，不僅會(huì)對(duì)乳汁分泌量產(chǎn)生非常大的影響，一些成分還會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶身體。

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6、身體狀態(tài)欠佳

還有些媽媽深知道哺乳期間服藥對(duì)寶寶不利，于是即使生病了也不看醫(yī)生。

但是看醫(yī)生≠吃藥，而且，也不是所有藥物都會(huì)對(duì)哺乳產(chǎn)生影響。

因此，哺乳期間要是生病了，別硬扛！身體狀態(tài)欠佳，對(duì)哺乳也是極為不利的。不僅泌乳量下去了，體力不支照顧起寶寶來(lái)也會(huì)受到很大的影響。

7、攝入酒精或尼古丁

酒精、尼古丁也會(huì)抑制媽媽體內(nèi)催產(chǎn)素的分泌，導(dǎo)致溢乳反射推遲，產(chǎn)奶量減少。因此，在哺乳期間，煙酒是絕對(duì)不能碰的！

或許有的媽媽心里在嘀咕了：本來(lái)我就不喝酒、不抽煙好嗎？

但是，這個(gè)世界上有一種東西叫“月子酒”，還有種東西叫“二手煙”。

月子酒中含有25%～75%的酒精，這和直接喝酒然后哺乳的影響是一樣的，不僅會(huì)影響產(chǎn)乳量，還會(huì)對(duì)寶寶的健康產(chǎn)生影響。

另外，媽媽長(zhǎng)期被動(dòng)吸入二手煙中的微量化學(xué)物質(zhì)，可能會(huì)影響奶水的味道，讓寶寶不愛(ài)喝奶;甚至?xí)�降低體內(nèi)催產(chǎn)素的水平，使乳汁的分泌量減少;寶寶長(zhǎng)期生活在二手煙環(huán)境中，還可能會(huì)患上呼吸系統(tǒng)疾病，甚至耳部感染、眼部發(fā)炎等。

對(duì)于剛剛分娩不久后的女性，使其大家一定要積極的得到重視，適當(dāng)?shù)亩嘟o身體增加休息的機(jī)會(huì)，并且避免不必要的壓力過(guò)大等影響，使之這些都能很好的預(yù)防發(fā)生乳汁不足的現(xiàn)象。另外奉勸哺乳期的女性千萬(wàn)不可抽煙等不良行為。