你現在人流之后應該注意自己的身體變化，而且要注意自我調節方法，平時大家需要注意合理的進行飲食，而且要注意自我護理，應該注意合理的補充營養，平時大家需要注意少吃一些辛辣寒冷的食物，要全面的進行自我保健，女性人流之后，吃什么對身體好？

人流后吃什么好

1、補充營養，多吃蔬果

女性流產后要多吃些營養豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。

2、多吃蛋白質高的食品

人工流產后半個月之內，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

3、補充足夠的鐵質

補充足夠的鐵質，以預防流產后貧血的發生。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，可以多吃點。

人流后不能吃什么

1、忌食刺激性食品

人流后尤其需要補血。而刺激性食物會影響到*器官充血。所以人流后是不能吃刺激性食物的。刺激性食品對流產后的女性的傷害是非常大的！比如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。

2、忌吃寒性食物

忌吃螃蟹、田螺、蚌這一類食物。因人工流產后食物均以溫補為上，寒性食物對于人流的恢復有影響，建議人流后多吃溫補類的食物。

3、忌吃高脂肪、油膩的食物

因為在人流后胃張力及腸蠕動較弱，患者如果過多吃這些食物容易引起消化不良，甚至降低食欲。這一類食物的典型代表是肥肉。當然還包括另外的動物油脂類的食物。

4、忌吃生冷的食物

生冷的食物對人流后的影響十分不利，特別是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化

5、忌吃堅硬食物

這是從消化方面考慮。

大家需要注意這些問題，并且在日常生活中應該注意這些常見的事項，并且大家需要注意合理的進行保健，平時大家需要注意一些陰郁的常識，并且在日常生活中，女性應該注意人流后的一些事項，應該注意多休息，避免過度的勞累，這樣才能避免造成更多困擾，希望大家注意人流后的事情。