泡腳是一種很好的習(xí)慣，通過(guò)熱水對(duì)腳的刺激，就能讓身體完全放松下來(lái)。由夏到秋的氣候轉(zhuǎn)變，可能會(huì)讓你的身體一下子接受不了，那么我們通過(guò)健康泡腳方式就能全面解決身體的問(wèn)題。針對(duì)健康泡腳小編特地整理了QA問(wèn)題，相信讀懂這些問(wèn)題，你也就是半個(gè)專家了。

入秋后，現(xiàn)代上班族們常坐辦公室，又懶于運(yùn)動(dòng)，普遍會(huì)循環(huán)不良，造成四肢冰冷、容易疲勞以及失眠等癥狀;同時(shí)，一些患有高血壓、糖尿病等慢性病的老人家，在秋天里容易病情加重，并易患上感冒、咳嗽、便秘等。秋季如何養(yǎng)生保健，成為人們討論的焦點(diǎn)。

中醫(yī)師林浩明表示，秋季養(yǎng)生其實(shí)并不需要吃太多補(bǔ)藥或保健品，只要能夠堅(jiān)持天天臨睡前泡腳，便可達(dá)到潤(rùn)肺蠕腸，遠(yuǎn)離秋寒的困擾。因?yàn)榕菽_屬于中醫(yī)足療法，能夠調(diào)整腦部神經(jīng)傳導(dǎo)、提高睡眠品質(zhì)，同時(shí)加速體內(nèi)廢物排出，具有代謝效果。對(duì)于中老年人常有的疲乏無(wú)力、腿肌僵硬等癥狀，經(jīng)泡腳后也可使緊張的小腿肚放鬆，改善肌纖維運(yùn)動(dòng)狀況。

另外，還可以增加血液循環(huán)速度，對(duì)心腦供血不足而引起的腦栓塞、心肌梗塞有防治作用。而中年婦女更年期里的失眠、心悸、腰腿疼痛等不適，也可得到緩解，另外，糖尿病患者泡腳不宜超過(guò)15分鐘。

至于那些不愛運(yùn)動(dòng)的上班族們，秋季臨睡前，不妨也泡個(gè)腳來(lái)放鬆心情以及活絡(luò)身體，改善血液循環(huán)。

泡腳Q&A

老年人泡腳不必追求高溫

Q：泡腳時(shí)，是否水越燙越能好，越能加速血液循環(huán)?

A：錯(cuò)，老年人儘量避免水溫過(guò)熱。尤其是糖尿病患者，千萬(wàn)不能用超過(guò)40攝氏度的水來(lái)泡腳。因?yàn)檫^(guò)熱水溫會(huì)使身體及四肢血管大幅擴(kuò)張，大量血液流向周圍血管，易引起短暫性腦缺血，易產(chǎn)生頭暈、眼花、噁心等癥狀，并需防止?fàn)C傷。為此泡腳的水溫必須要控制好，不能太低，以免引不起溫?zé)嵝��?yīng)影響效果，但也不能太高，不要超過(guò)45攝氏度。