女性朋友更應該要重視身體養生保健的工作，女性朋友應該要保持愉悅的心情，并且要保持開朗的性格，這樣可以增進機體的免疫功能，有利于身心健康，女性應該要做好飲食方面的調養工作，堅持正確科學的飲食原則，并且要養成良好的睡姿，平時需要保持樂觀的情緒，女性科學養生方法有哪些？

1、神養

什么是神養呢?就是要保持心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

2、睡養

幾乎所有的養生都需要保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養

要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

4、食養

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

女性科學養生方法有哪些？女性朋友應該要多參加一些體育鍛煉，經常呼吸新鮮空氣，能夠維持心血管的健康，女性也應該要重視食療的調養，平時盡量選擇微量元素含量高的食物，需要補充維生素和葉酸，多吃些綠葉蔬菜，具有養生保健的功效，常吃豆制品和黑芝麻，可以起到保健身體養生的功效，并且要保持樂觀的情緒。