說到白領，大家想到的都是他們光鮮的外表。可是，很少有人會想到，他們由于工作忙，可能連做飯的時間都沒有。有的時候，只能隨便吃一頓。連最起碼的營養有時候都保證不了。其實，白領的一日三餐是非常有講究的。有些食物，白領是不可以多吃的。經常吃，很容易對白領的健康造成危害。到底是哪些食物呢?下面就跟著小編一起了解一下啊。

西點

西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。

油條

油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

臘腸

一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當于一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。

加糖鮮榨橙汁--別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。