冬春交替乍暖還寒，換季要科學養生防病。日前是二十四節氣中的雨水節氣期間，正值冬春更迭交替之際。這一時段天氣忽冷忽熱、乍暖還寒，氣溫起伏較大，溫度逐漸回升，但雨雪天氣也很頻繁。

全國大部地區的氣溫均有不同程度的回升，其中，新疆北部、西北地區中東部、內蒙古中東部、江淮、江南東部升溫幅度較大，有6～8℃。預計未來一周，全國大部的氣溫都開始穩步攀升，但今明兩天江南、華南西部、西南地區東部等地依舊持續陰雨天氣。

變化多端的天氣特征非常容易導致一些疾病復發。如何做好防范保護，減少易發疾病，記者日前特地進行了采訪報道。

在中國氣象局醫院保健科主任宮姝醫生那里，記者了解到：冬春交替時節、乍暖還寒、霧霾天氣等影響易發生呼吸道疾病、心腦血管疾病和過敏疾病。首先，易感人群的范圍是老年人和兒童，但由于工作壓力大，精力和體力的雙重透支，使免疫力低下，中青年也逐漸成為易感人群。

為此，專家建議：老年人和兒童盡量避免在霧霾天氣中到戶外活動，減少到公共場所的次數，外出一定要戴口罩;若天氣晴好，要開窗通風。有規律地鍛煉，時間在上午十時為宜。注意休息，勿使自己長期處于疲勞狀態。注意天氣變化，適量增減衣物，避免感冒發生。有過敏性疾病、心腦血管或者呼吸系統病的朋友要進行及時合理的預防，身體不適要及時就醫。

保健頻道小編溫馨提示：近期天氣逐漸轉暖，但總體氣溫還比較低，公眾要注意“春捂”保暖，不可過早脫掉羽絨服棉衣等，以免受涼感冒。此外，雨雪天氣較少，空氣較為干燥，要注意補充水分，多食蔬菜瓜果。