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男性保健必須遵循的10條規則

男性保健必須遵循的10條規則

男人必須要有一個好的身體,這樣才能為家庭、事業打拼,要有一個好的身體,平時男性朋友就必須注意保健。雖然男性之間的體質不同,但是有些原則性的東西,大家都要遵守。

1、盡量少吃些油膩和油(油食品)炸食物 男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會喜歡吃油膩和油炸食物,極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物,多吃植物油(植物油產品,植物油資訊)少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。

2、注意隱秘的睪丸癌(抗癌產品,抗癌資訊) 20歲至40歲的男人易患腫瘤,睪丸癌是其中之一。如果發現及時,此病的治愈率達85%,否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官,最好是在溫水澡后皮膚(皮膚產品,皮膚資訊)變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應立即去醫院檢查。

3、改變幾年都不去醫院的壞習慣 許多男人不愛去看醫生,總認為自己沒什么病,但據統計有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院,貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康(健康食品)的最好方法。

4、胸口痛一定要去檢查 男性有時在干體力活或運動(運動食品)(運動產品,運動資訊)后會出現胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀,最好是去醫院檢查一下,也許什么事都沒有,但確診后才使人放心。

5、還是不抽煙為妙 吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙,如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果(水果食品),多吃魚類,經常喝茶等,以減輕煙害。

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