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最適合男人的七款養生粥

最適合男人的七款養生粥

現代人忙碌異常,健康程度也逐漸下滑,很多男人由于壓力過大,都出現亞健康癥狀,現代男人養生刻不容緩!男人養生吃什么最好呢?下面小編給大家推薦七款食療粥,對男性健康有很大益處,希望大家可以多加食用。

1、芡實粥

生芡實和麥麩各適量,先炒成黃色后,每次取20克。另選粳米或糯米30克,置砂鍋內加水500毫升,用文火煎至微滾或沸騰,以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次,趁溫熱時飲用。但在病人患 感冒 或 發熱 期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹滿者也不宜服食。

2、蓮肉粥

先將蓮子磨細末,每次取蓮粉15克,加入糯米30克,紅糖適量,同入砂鍋內煎煮,沸后改用文火,煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結者忌服;凡外感前后、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤 便秘 及食不運化者須忌用。

3、萸肉粥

每次取洗凈山萸肉15克,糯米50克,紅糖適量,同入砂鍋,加水500毫升,文火燒至微滾或沸騰,米開粥稠、表面有粥油為度。每日晨起空腹溫熱頓服1次,10天為一療程。但痰濕重、小便不利的病人忌服。

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