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晚飯吃的太晚對健康會產生哪些危害

晚飯吃的太晚對健康會產生哪些危害

但在現實生活中,由于大多數家庭晚餐準備時間充裕,吃得豐富,這樣對健康不利。日本調查了30—40歲胃癌患者患病前的生活飲食習慣,發(fā)現他們大都有吃夜宵的習慣,其中晚餐時間無規(guī)律者占38.4%。

冠心病

夜飯吃得太多,常會直接攝入過多的膽固醇,加上肝臟會將多余的熱能轉變成膽固醇,致使血中膽固醇水平增高,并逐漸堆積在血管壁上,造成動脈硬化,至一定程度,就會發(fā)展成冠心病。也可因吃得太多,使血液集中于腸胃道幫助消化吸收而使心臟供血相對不足,導致心絞痛發(fā)作。

睡眠質量不佳

晚餐吃得太多,在睡眠過程中腸胃還在緊張地“加班工作”,這時產生的不良刺激會傳導到大腦,使你多夢、失眠或睡眠不深,如果經常如此,則會使你整天昏昏沉沉、出現記憶力衰退等。

慢性腸炎及腸癌

晚餐吃得太飽,尤其是高蛋白飲食,因來不及完全消化,殘余的蛋白質在腸道細菌的作用下會產生有毒的物質,又由于睡眠時腸道的蠕動很慢,使這些毒素在腸道內停留時間延長,在其長期刺激下,可誘發(fā)慢性腸炎及腸癌。

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