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男人必知健康洗澡的正確方式

男人必知健康洗澡的正確方式

洗澡是對自身的一種放松方法,有的人可以邊洗澡邊唱歌,自戀的看著自己的身材怎樣,因為別人都不會知道。但是我們應該注意洗澡洗干凈了沒。

不同的洗澡方法

1、半身

浴者半坐浴盆或浴池里,根據需要,水面平臍或平腰,浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾,避免受涼。

2、全身

洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池里,以水浸平乳頭為佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上,入浴時間10~20分鐘即可;水溫35~37℃,浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短,均可配合水下按摩法,又稱浴摩法,亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。

3、淋浴

淋浴是指用特制水管噴射身體某一局部,甚至可達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米,逐漸移至15厘米,水溫在40至50℃,每次噴射5分鐘,隨后入浴10分鐘。現在,有些淋浴器噴出的水,是從不同的方向噴到身上的,實際上就是一種對穴位的‘按摩’。

淋浴的好處有兩點:

一是預防交叉感染;二是對穴位的‘按摩’。現在的沖浪浴,水從不同的方向沖向人的身體,也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。

4、浴中按摩

在浴池中浸浴五六分鐘,同時對身體進行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時,可以結合按摩,比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡,它本身就是一味中藥,具有通經活絡的作用。還有中藥中的海浮石,像粗砂輪一樣,有祛痰的作用。尤其是老年人,一方面由于它比較硬,能搓掉腳跟的厚皮,另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具,比現在的化纖浴巾要好。

選好沐浴用品很重要

要用香皂、沐浴乳或是沐浴膠來洗通通可行,只要適合自己的肌膚,并找到獨特的男人味!男人在選擇沐浴劑時空間其實也蠻大的。

而近來這些標榜純天然的身體清潔系列產品,多是以植物為主要成份,如:強調殺菌力消炎效果的茶樹油、薰衣草,具調整膚質效果的迷迭香精油、具保濕效果的蘆薈等等成份,也算是五花八門了,搞不清楚自己該用那一種又躍躍欲試的人,不妨先去市面看看,聽聽他們給你的建議再作決定。

有不少針對男性開發的沐浴用品都強調一罐通包,就是可洗發兼洗澡,這類產品就相當適用于出差旅行,不過除非該商品特別標示有兩用的字樣,要不然拿其中任一種去替代洗發精或沐浴乳都并不理想。

在沐浴乳這一類產品還不是那么盛行的時候,香皂在許多人成長的過程也算得上是一段記憶,如果你是一位堅持原味的男人,那么市面上倒也有不少,強調含純天然油脂的沐浴皂,可去身體角質或含殺菌力的產品。

講究的痞子男或會許要想嘗試一下,泡澡中有名的“花草浴”,不過你可別以為電視影片里那種一邊洗,水面上還飄浮著花瓣的就是花草浴咧!光要清理掉那些洗完后的花瓣,就足以讓你滿身大汗,需要再洗一回了!

想要體驗的朋友有下列二種方法可供選擇,第一是直接購買花草沐浴劑,依指示量倒入浴缸中,另一種比較有情調的,是買專用的干燥花草,用棉布包好后放入浴池中,等待香氣從葉瓣中被萃取出來。

不同的花草對身體能產生的助益可也是不同的!例如:經常失眠的人就可用“西洋甘菊”,想要促進血液循環就用“迷迭香”,而“野玫瑰”則能緩和神經緊張,還有其他不同療效的花草可供選擇。

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