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養(yǎng)生遵循規(guī)律表 陰陽調(diào)和效果好

養(yǎng)生遵循規(guī)律表 陰陽調(diào)和效果好

養(yǎng)生的時間是很有講究的,不是隨便任何時候都可以養(yǎng)生的。其實,不論是何種養(yǎng)生的方式,都會有自己的一套內(nèi)在規(guī)律即時間表。如果我們在日常養(yǎng)生中能夠嚴格按照時間表去做,一定會能達到意想不到的效果。

丑時(01-03)

足厥陰肝經(jīng)這個時段除了將一天的能量充分地分配給肝臟,肝臟的解毒功能亦得以發(fā)揮,在子丑二時若不休息,陰陽不平衡,輕則火氣大,重則嚴重影響生理機能。

寅時(03-05)

手太陰肺經(jīng)肺主氣,一般此時都還在睡眠中,以靜養(yǎng)肺氣,而出家眾則于此時早起作佛事,可強化肺經(jīng)運行,如有疾病也常在此時咳嗽,以排除病氣。

卯時(05-07)

手陽明大腸經(jīng)若每天能此時如廁,有助于將毒素排出體外,促進身體健康。

辰時(07-09)

足陽明胃經(jīng)此時食用溫暖的食物,有助于胃的保養(yǎng),提供一天活力的來源。

巳時(09-11)

足太陰脾經(jīng)脾主思,也與智有關(guān),此時是學(xué)思能力最佳的時段,用來學(xué)習(xí)事半功倍。

午時(11-13)

手少陰心經(jīng)心主神明,在這個時段若能休養(yǎng),可以防治心血管疾病的發(fā)生,也能提升思考力。

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