又到了處暑節氣，每到這個節氣，天氣就開始發生了變化，開始從炎熱慢慢變得涼爽起來。而且早晚溫差大，空氣干燥，易誘發咳嗽、感冒等疾病。此時應著重保養脾胃、肺臟，以保障夏季郁積體內的濕熱排出以及預防秋燥。

日常起居小貼士

為適應秋季氣候變化特點，處暑時節應注意調養情緒，閑暇時可以養花種草、寫字下棋來緩解壓力對抗抑郁。

處暑時節不必過早換上厚重衣物，早晚注意保暖，可堅持冷水洗臉、擦鼻、甚至冷水浴來增強防寒抗病能力。但老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，應及時增減衣服。

宜早睡早起，一般而言，秋季睡眠以晚上9點至10點入睡，早晨5點至6點起床為宜，中午時分應注意午休，有利于保養精氣。

處暑運動指南

運動不宜太過，盡量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗，以傷陽氣。

傳統保健操：

一、每日寅時(凌晨3-5點)，正坐，向左右轉頭，兩手捶背各五到七次，然后牙齒叩動三十六次，吞咽津液。

二、清晨閉目叩齒21次，咽吞津液，用兩手搓熱后，扶熨眼睛，3秒，8次，不僅明目，而且對肝、肺、心都有益處。