慢慢的隨著我們生活環境的惡化，我們的生活方式也隨之發生了翻天覆地的變化。在這期間，老年癡呆癥曾逐年上升的趨勢，目前全球癡呆患者已達2000萬，其中80歲以上的人平均每5人就有1人是該病患者。到目前為止，還沒徹底治愈老年癡呆癥的藥物，因此預防老癡變得尤為重要，下面6種食物有很好健腦養腦的保健作用。

核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸—亞油酸，被機體吸收后會明顯改善腦功能。

芝麻：可補腎益腦、養陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。

蓮子：可補脾益胃、養心安神、益智健腦，兼能益腎固精。

花生：有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預防動脈硬化。

松子：用于防治早老性癡呆，尤其適用肝腎精虧伴有肺燥陰虛、干咳少痰及腸燥便秘者。

魚：多吃魚對預防癡呆有好處。因為魚肉尤其是金槍魚中不飽和脂肪酸含量很高，此物質對大腦細胞有好處。