誰都想永葆年輕，但身邊的一些小習(xí)慣總會讓你老得更快。那隱藏在我們身邊的“催老劑”都有哪些呢?下面就來看小編的詳細(xì)介紹吧。

1、茶水積垢懶清洗

“喝茶不洗杯，閻王把命催”這句俗話可能有些夸張，卻提醒大家一定不能忽視茶杯上那層青黑色的茶垢。茶垢中有茶葉堿，如果長期接觸，會導(dǎo)致芳烴類物質(zhì)殘留，從而影響肝腎功能甚至造血系統(tǒng)。

建議：喝茶后一定要及時清洗杯子，最好用玻璃杯，清洗時可用牙膏或鹽水。

2、長期吃得太飽

研究發(fā)現(xiàn)，老人如果攝入多于日常所需的能量，患上記憶問題的風(fēng)險會增加一倍，還可能影響大腦的其他功能。因為飽食后，胃腸道循環(huán)血容量增加，會導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)相對不足，打亂了腦細(xì)胞的正常生理代謝。

建議：堅持吃飯只吃七八分飽，就是胃里還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降。

3、用錯鋁制品

鋁會破壞記憶細(xì)胞的功能，影響兒童的智力發(fā)育，增加老年人患上認(rèn)知障礙的風(fēng)險。

注意：大家用鋁制品時一定要注意，別用鋁制品裝剩飯剩菜和酸性強的食物，如醋、西紅柿等，也別用鋼絲球等硬物擦鋁鍋，這會破壞鋁制品上面的氧化膜，加速鋁離子的釋放。

4、蔬菜吃不夠

國內(nèi)調(diào)查顯示，95.3%的人每天吃的蔬菜不夠5種，攝入量和種類都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還有人認(rèn)為水果能代替蔬菜。其實，多數(shù)蔬菜的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等含量高于水果，其豐富的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，有助消化、防癌。

建議：每天應(yīng)保證吃夠500克蔬菜，最好根、莖、葉、花、果和菌藻類等不同的種類都有攝入。

5、身體總?cè)彼?/strong>