到了冬季講究養(yǎng)生的人都知道這個時候應該順應節(jié)氣，我們生活在自然界中，我們的身體生理功能往往隨著季節(jié)不同而有所變化。人類到了冬季，處于“封藏”時期，此時服用補藥補品，可以使得營養(yǎng)物質(zhì)易于吸收蘊藏。下面我們就來看冬季養(yǎng)生要謹記的八點：

一要少出汗：少冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二要補足水：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不少于2000～3000毫升。

三要調(diào)精神：冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。

四要空氣好：冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，人們應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。