保持好的睡眠才能保證第二天的精神狀態(tài)，你們才能努力地做好每一件事。所以睡眠質(zhì)量是很重要的，其實(shí)不正確的睡覺姿勢(shì)會(huì)對(duì)身體健康造成很大的危害，影響睡眠。那么日常生活中有哪些錯(cuò)誤的睡覺姿勢(shì)呢？下面小編為大家介紹五種錯(cuò)誤的睡覺姿勢(shì)。

1、趴著睡覺，會(huì)壓迫心臟

趴著睡覺的人會(huì)容易流口水。同時(shí)，如果胸部被平壓在床榻上，就有可能發(fā)生胸部憋悶的情況。趴著睡最大的弊端是對(duì)心臟構(gòu)成壓迫。時(shí)間過長(zhǎng)，有可能由于肥胖等原因，胸部壓迫過重，就有可能對(duì)周身氣血的運(yùn)行造成影響，導(dǎo)致出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。中醫(yī)認(rèn)為心衰是氣血不足引起的。因此，在睡眠中應(yīng)該保證有一個(gè)良好的呼吸狀態(tài)。

2、蜷著睡覺，會(huì)傷頸背

有調(diào)查顯示：每5人當(dāng)中，就有一個(gè)人曾在過去6個(gè)月內(nèi)患有背痛及頸痛。導(dǎo)致背痛或頸痛的主要原因就是睡姿不良。人的背部感覺最舒服的時(shí)候是在伸直時(shí)。中醫(yī)說血脈不暢就會(huì)有虛證產(chǎn)生。因此，不論是坐著、站著，還是躺著時(shí)，都應(yīng)該做最舒服的姿勢(shì)，也不要老是曲著腰。

3、仰面朝天，會(huì)傷肺

保持這種姿勢(shì)睡覺時(shí)，面孔中開竅的部位朝上的時(shí)候較多，而氣與津液走勢(shì)下行。比如：熟睡時(shí)，由于臉孔朝上，因口水流入氣管或舌根下墜容易導(dǎo)致打呼嚕或嗆咳，甚至造成氣滯，對(duì)肺部氣血的運(yùn)行有影響，進(jìn)而影響到肺的功能。因此，睡覺的時(shí)候最好要翻身，更換睡眠姿勢(shì)。

4、枕臂而眠，會(huì)阻氣血

枕著手臂睡覺，幾個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)，一覺醒來(lái)，會(huì)覺得胳膊已經(jīng)不是自己的胳膊，從肩頭到手指有麻痹的感覺。這是因?yàn)槿松媳鄣臉锷窠?jīng)受到壓迫性傷害，造成前臂、手腕、手指麻痹。睡眠中，我們的氣血與呼吸都漸漸進(jìn)入一個(gè)平穩(wěn)和規(guī)律的狀態(tài)，在沉睡中，如果枕著手臂睡覺，肢體因?yàn)闅庋�阻滯，而無(wú)法調(diào)節(jié)，便很快進(jìn)入了麻痹期。