現在的年輕人為了工作不顧身體健康，經常熬夜到很晚，導致很多疾病的發生。年輕是本錢，這句話沒錯，但是身體是不會騙人的。如果長期這樣下去的話，身體是會支撐不下去的。那么，有哪些好方法可以幫助我們改善熬夜這個壞習慣呢?下面為大家推薦熬夜必備的五種果汁，健康又美容。

熬夜族必備的五種果汁

1、香蕉、木瓜放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

2、兩個獼猴桃、兩只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。

3、一個西柚子剝皮后榨汁，十幾粒葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

4、一根新鮮黃瓜、300毫升豆漿、3片薄荷葉，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，清熱又解乏。

5、適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入豆漿、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁。

熬夜禁忌：含咖啡因的飲料

含咖啡因的飲料是熬夜族的最愛。咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環。此外，夜晚空腹喝這類含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。