揭秘花生的五大神奇功效
花生是一種比較常見的食品，對我們的身心健康是很有益處的�；ㄉ闹饕π茄幽暌鎵�，滋養補益，健腦補腦等，所以在日常生活中，我們應該多吃點花生才行。本文為大家詳細介紹花生的五大神奇功效，請大家認真閱讀。
1.控制食欲
花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長�；ㄉ母唢柛垢胁⒉粌H僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。
2.有助減鹽
咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。
3.穩定血糖
研究發現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%�；ㄉ鷷䴗p緩碳水化合物的吸收。早上吃點花生，你一天的血糖都不會過高。
4.保持心臟健康
吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。
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