雖然說早睡早起身體好，但卻有很多人違背了這樣的健康觀念，管它健不健康，依舊我行我素的晚睡或者早上賴床。但當你看到下文的介紹之后，你可能就會驚奇感到早起給身體帶來的這些驚人變化。

快樂感更強

加拿大多倫多大學一項研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。

精力更旺盛

研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。

成績更好

美國“網絡醫學博士”網站刊登得克薩斯大學一項研究發現，“百靈鳥型”(早起)大學生的成績點比“夜貓子型”(熬夜)大學生整整高出一個點。

研究負責人丹尼爾·泰勒博士說，“百靈鳥型”學生生活更規律，準時上課，學習更主動，且沒有熬夜帶來的健康問題。

上午效率高

“夜貓子”睡眼惺忪的時候，早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。

對于當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計劃并及時付諸實施。

做事更認真

多項性格研究發現，責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。

一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。

抑郁風險小

研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑郁癥。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑郁。

另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因。

為人更和善

早起不僅可以調理精神益氣，還可以改善身體的一些不適癥狀，擊破了哪句睡不夠早起，同樣讓你精神煥發的狀態。