暴飲暴食在當(dāng)今社會存在的現(xiàn)象是很嚴重的，要么不吃，要么吃很多，這種很不規(guī)律的飲食習(xí)慣存在于很多人中，特別是接下來的春節(jié)，過年過節(jié)親人聚會遇到美食沒管住自己的嘴，我想吃的太飽這種情況您接下來一定會遇到，其實吃的太飽的話對人的身體影響是很大。那么我們就來解決吃的太飽之后要怎么做才能保證自己的身體健康不受影響，不給自己的健康造成隱患。“吃撐了”不但會長胖，還會給身體造成更多的危害。代謝多余的食物會給身體帶來毒素，而下面這三種食物，能幫你解“暴食”的毒。

1.紅酒

吃太多的高脂肪食物會讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對身體的損害。據(jù)美國的一項研究，飽餐一頓火雞肉之后喝點紅酒，身體中過氧化物丙二醛(MDA)的含量會少75%，而MDA正是脂肪消化后的副產(chǎn)品，并可能會導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。暴食后喝一杯紅酒，或下一頓用紅酒烹飪都很好，但是記住，一杯足矣，不要過量。

2.醋

大吃一頓之后，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。有研究發(fā)現(xiàn)，在吃百吉餅后喝一勺醋，血糖的上升減緩了一半，而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。

3.水果

大魚大肉一頓之后，最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快。研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。

這些都不是藥物，但它們的功效絕對不會亞于藥物，常言道，是藥三分毒，能不用藥物幫忙的我們還是少用為妙，那么上面三種食物希望給你接下來過節(jié)的美食中解決您吃太飽的問題，保證身體的健康長久。