隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，工業(yè)也在不斷地發(fā)展，這些最終都導(dǎo)致了一個(gè)城市的污染，由于網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)我們可以發(fā)現(xiàn)很多城市都出現(xiàn)了不同程度的霧霾問題，霧霾這種空氣狀況，對(duì)于處在這種空氣狀況中的人群是極其不利，它不僅會(huì)容易導(dǎo)致很多呼吸道疾病，嚴(yán)重的還容易致癌，由此可見，這是大家都必須關(guān)注的社會(huì)問題。那么，不得已處在霧霾中的人群應(yīng)該如何保護(hù)好自己的健康呢?該采取何種養(yǎng)生之道來保護(hù)自己的身體呢?

霧霾來襲該怎樣養(yǎng)護(hù)咽喉

一種糖類潤(rùn)肺止咳

冰糖是用蔗糖熬制提純的，純度很高，中醫(yī)認(rèn)為它性味甘平，入肺經(jīng)、入脾經(jīng)，有潤(rùn)肺、止咳的作用。

但是需要注意食用的方法，還有量的問題。糖尿病患者肯定不適宜食用，肥胖人群也不宜食用。其它人群可以選擇用冰糖制作冰糖雪梨、冰糖燕窩、冰糖銀耳，用冰糖做輔料，制成對(duì)咽喉健康有利的甜品。

兩種水果巧護(hù)嗓

中醫(yī)講苦能夠清熱，冬日選擇吃柚子或者飲用柚子茶，都可以清火。

此外還可以選擇吃獼猴桃，獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且獼猴桃不是很甜，糖份含量不高，VC含量卻很高，可以增加機(jī)體免疫能力，同時(shí)它還可以緩解緊張情緒，非常適合咽喉不適的人群日常食用。

三種食材利肺氣

碧綠的西芹，潔白的百合，淡黃色的銀杏果構(gòu)成了一道養(yǎng)護(hù)咽喉的菜肴西芹百合銀杏果。需要注意的是，菜肴雖好，但是由于銀杏果有小毒，需要用水泡，剝殼去皮，再煮熟，且量一定要小。

菜肴只需要稍微放一點(diǎn)調(diào)料，顏色即可以很誘人，有清心安神、利肺氣的作用。尤其適合干熱的季節(jié)里對(duì)咽喉的保健。

四種成分保健康

專家推薦一個(gè)養(yǎng)喉藥方:玄麥甘桔湯，含玄參、麥冬、桔梗、甘草四味藥材，特別適合咽喉干疼等咽部不適的人群。對(duì)于生活在快節(jié)奏下的人們來說，也可以選擇含有這些成分的喉糖甘片服用。

養(yǎng)護(hù)咽喉一定要牢記這四點(diǎn)，才能使嗓子健康持久。

讓自己不要處于霧霾的環(huán)境中，這是遠(yuǎn)離霧霾的一個(gè)最直接的方法，由此可見，面對(duì)霧霾，其實(shí)做好自身健康保護(hù)只是一方面，常言道，“治標(biāo)需要治本”，治理空氣環(huán)境，保證干凈清新的空氣才是最重要的。這不僅是廣大讀者需要做的，也是政府部門需要重視的，讓大家共同努力為了我們的身體健康讓我們一起努力吧。