健脾養胃已經成為了越來越多人所關注的問題，健脾養胃是維持健康的關鍵。如今的時代，人們最容易腸胃不適的，所以我們應該要更加注意自己的健康才行。下面小編為大家介紹健脾養胃的三大法寶，希望對大家有所幫助。

【茯苓】

味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用。

【蓮子】

藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫認為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

【芡實】

又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補脾胃最好的食物之一，同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實還有助止瀉。由于芡實較硬，應該長時間熬煮，也可打成粉放入粥中。

以上介紹有效健脾養胃的三大法寶，你們是不是已經全部記住了呢?如果還想要了解更多關于健脾養胃問題的話，請多關注本網站更新。