馬上不如夏季，因此一些鮮瓜梨棗慢慢的進入我們的生活當中，但是現在有些食物的農藥殘留物是相當的多的，因此吃多了會出現拉肚子和腹瀉的癥狀表現，但是生活當中有寫養生的方式是可以幫助我們制止腹瀉的出現的，那么瑜伽當中有哪些姿勢可以制止腹瀉呢?

1.坐姿冥想式。盤腿坐，臀部高于膝蓋;設置定時器，做5分鐘的冥想(如圖1)，讓頭腦徹底冷靜下來;把注意力集中在呼吸上，趕走進入頭腦的任何紛雜思緒，不要想別的事情。

2.站立前曲式。雙腳分開站立，兩腳間距與臀同寬;以臀部為軸心，上半身向前彎折，胸部靠近大腿，必要時膝蓋可以彎曲;臀部位于腳踝正上方，脖頸后方放松;雙臂垂放向地面，雙手掌心向下;腳底和腳趾堅實的踏在地面上;雙腿保持牢固;做10次深呼吸(如圖2)。

3.下犬式。四點著地，腳趾彎折，伸直雙腿，雙手按壓在地面上，身體呈倒置V字型;兩手間分開的距離與肩同寬或略寬于肩，雙腳分開的距離與臀同寬;雙手掌心用力按壓地面，雙膝略彎曲，尾骨朝向上;做10次深呼吸(如圖3)。

4.排氣式。仰臥于地面，雙腿伸直，雙臂放于身體兩側;左側膝蓋抬向胸部，雙手手指交叉抱住膝蓋下方;保持這個姿勢不動，做20次深呼吸;回到初始姿勢，右臂高舉過頭頂，向身體右側拉伸;保持姿勢不動，做10次深呼吸(如圖4);換另一側做同樣動作。

5.三角式。雙腳在盡可能寬地分開，前腳趾指向“12點鐘”的位置，后腳趾指向“9點鐘”位置;上半身向右側彎折，左臂高舉過頭頂，指向天花板，右手放在腳踝外側;保持這個姿勢不動(如圖5)，做10次深呼吸;換另一側做同樣動作。

6.坐姿扭轉式。坐在地面上，雙腿在身前伸直;左膝彎曲，右手放于胸前，左手放于骶骨后方，上半身轉向身體左側;保持這個姿勢不動(如圖6)，做10次深呼吸;換身體另一側做同樣的動作。

7.仰臥扭轉式。仰臥于地面，將右側膝蓋抱向胸部，倒向身體左側;右臂向身體右側伸展，放于地面，雙眼看向右手;保持這個姿勢不動(如圖7)，做10次深呼吸;換身體另一側做同樣的動作。

溫馨提示：腹瀉的出現我們一定要提高警惕的，因為腹瀉嚴重的情況下是會導致脫水的現象的出現的，并且吃藥治療對于我們的身體也是存在一定的副作用的，因此經常s性的腹瀉的人們可以嘗試一下瑜伽的姿勢，避免腹瀉帶來一定的傷害。