春天相對氣溫有很大提升，但早晚溫差還是有很大差距的，所以對老人和兒童群體，為之身體的免疫力也是極不穩定的，尤其在遇到大風干燥的時機里身體有發生發燒、嘔吐、腹瀉等疾病表現，而且如不加以積極重視帶來的身體危害影響會更大。那春季免疫力低下怎么辦呢？

免疫力低可以吃什么好

1、酸辣刺兒菜

刺兒菜嫩芽500克，蒜茸、精鹽、味精、醋、黃酒、麻油各適量。

制作：刺兒菜摘洗干凈，放入沸水鍋中焯透，撈出瀝水，放碗內備用。蒜茸、精鹽、味精、醋、黃酒、麻油各適量放入刺兒菜碗內，拌勻，裝盤即可。

特點及功效：色綠油亮，質地脆嫩，咸鮮酸辛；可涼血破血。

2、蒜茸刺兒菜

刺兒菜500克，蒜茸、精鹽、味精、蔥花、植物油各適量。

制作：刺兒菜幼苗去雜洗凈，放入沸水鍋焯一下，撈出瀝干水，切成段。炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花煸香，投入刺兒菜、精鹽、味精，炒至入味，再放入蒜茸調勻即可。

特點及功效：清爽可口，可健脾止血。

3、打碗花炒黑木耳

打碗花400克，水發木耳100克，蔥花、精鹽、味精、辣椒油、植物油各適量。

制作：打碗花、黑木耳摘洗干凈，放入沸水鍋中焯一下，取出瀝水。上旺火炒鍋，放油燒至七成熟，下蔥花煸香，下打碗花、黑木耳炒熟，加入精鹽、味精調味，淋上辣椒油，裝盤即可。

特點及功效：雙色相間，質地嫩脆，咸鮮微辛;可調經止血，健脾利尿。

4、清炒打碗花根

打碗花根400克，蔥花、味精、精鹽、植物油各適量。

制作：打碗花根去雜洗凈，切段。炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花煸香，放入打碗花根煸炒，加入精鹽，炒至熟而入味，放入味精，出鍋裝盤即可。

特點及功效：清香可口;可調經活血，滋陰補虛。

上述就是春季身體免疫力低下所采取的方法，尤其處在兒童和老人群體對象，為之一定要在穿著方面不可過早脫下厚衣服，并適時的適當到戶外進行身體鍛煉，多為身體積極補充水分，避免食用辛辣食物等不合理飲食，使其這樣都能很好的提高人們的免疫力。