你是不是怕進辦公室、一進辦公室就覺得累，開始犯困，惦記著下班的時間……煲電話粥、扎堆聊天、大嚼香脆零食、玩游戲，或者看著辦公室里一張張愁眉苦臉的表情，都可能會影響你的心情和工作效率，怎樣讓自己脫離這種惡性循環呢?讓心理專家幫我們逐一應對這些危害辦公室好心情的殺手吧。

殺手一：扎堆聊天

反擊殺手锏：不聊隱私話題

在辦公室里，同事相處的時間最長，聊天成了大家互相溝通，聯絡感情的一種方式。

談話內容可能涉及到工作以外的各種事情，掌握與同事間談話的分寸就成了人際溝通中不可忽視的一環，畢竟辦公室不是可以隨意傾訴心聲的“聊吧”。

心理解析：很多員工喜歡通過聊私人的話題來拉近跟同事的關系，其實，這是很危險的。

還有的員工總想通過聊天了解情況，比如互相打聽薪水多少，因為同事之間工資往往有差別。其實，自己工資高或低，總有其中的道理。這種好奇的話題，最好還是不聊為好。

給你支招：職場是競技場，每個人都可能成為你的對手，即便是合作很好的搭檔，也可能突然變臉，他知道你的情況越多就越容易攻擊你，你暴露得越多越容易被擊中。

不要聊私人問題，也別議論公司里的是非長短。你以為議論別人沒關系，用不了幾個來回就能繞到你自己頭上，引火燒身，那時再逃跑就顯得被動了。

自身生活條件之類比較隱私的問題，最好也不要向別人透露，說出來要么讓人嫉妒，要么被別人認為你在炫耀，怎樣把握都不好。要聊就聊些新聞、天氣等眾所周知的東西。

殺手二：煲電話粥

反擊殺手锏：丟棄好奇心

本來想抽個時間寫寫東西，整理文案。卻只聽見身邊的女同事溫柔地煲電話粥：“你在干嗎呢?想好去哪里吃飯沒有?我等著你來接我啊!”只要每天這個時候，我就感覺自己好像不存在，鄰桌同事溫柔的電話粥總是讓我沒心情工作下去。

心理解析：從心理學的角度講，愛在辦公室打私人電話首先是對工作沒有計劃，態度不認真的表現，只有這樣的心態，才會想起長時間打私人電話。另一方面，某些人潛意識里希望別人聽到他的談話，并且希望得到大家的艷羨和贊美，也是工作中心存雜念的一種表現。

對辦公室的其他同事來說，這樣的電話粥可能影響同事之間的關系，引起其他同事的好奇心，或是讓人懷疑“電話內容跟我有關嗎?”同時，這些噪音會從心理上增加人的壓力，讓人產生煩躁、厭惡的情緒

給你支招：辦公室電話不要長篇大論。公務電話要盡可能控制在10分鐘以內，可以事先想好電話內容，做到簡明扼要，表達清晰;接打私人電話最好在不影響別人工作的前提下進行，最好不要超過3分鐘。

碰到不方便在辦公室接聽的電話，可以采取一些措施。如果是私密性的電話最好用手機接打，走到樓梯道里接聽;或者告訴對方晚些時候再給他打回去。

面對正在打私人電話的同事，你可以盡量控制自己不去好奇地聽她的談話內容，也不必怒火中燒，可以趁這個時間去趟洗手間、泡杯茶、站起來伸伸懶腰。

如果對方的行為長期保持，那么也在她認真工作的時候大聲講私密電話，影響影響她，以其人之道還制其人之身。

如果她實在是“不解風情”，那就直接寫張小紙條遞給她，巧妙地提醒她。當然措辭要特別注意，以免影響甚至激化同事關系。

殺手三：桌面雜亂

反擊殺手锏：讓桌面充滿“情趣”

當你習慣性地轉動自己快要僵掉的脖子，想要好好休息一下時，面對著無數文件、雜物的辦公桌，卻只能皺起眉頭，因為找不到可以趴著休息的一塊空地，心情頓時變得煩躁，就是因為這張已經很久沒有整理過的桌子。