治療高血脂,改善生活方式很重要!
多種疾病和外界因素都在制約著血脂的代謝。血脂代謝異常如果不及時治療,也可能引發(fā)各種合并疾病,譬如動脈粥樣硬化、冠心病等,甚至出現(xiàn)腦卒中,或者加劇糖尿病患者酮癥酸中毒昏迷的風(fēng)險,危及生命。專家表示,高血脂患者若想有效控制病情,那么改善生活方式很重要!
除了前面提到的甲狀腺功能減退和糖尿病需要治療原發(fā)病,早期的血脂代謝異常是可以通過改變生活方式來改善的,根據(jù)多項研究的結(jié)果,對高脂血癥的患者來說,改善生活方式比藥物治療獲益更多。
所謂改善生活方式,就是改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。飲食上,需要減少脂類的攝入,包括脂肪和膽固醇。(比如魷魚就是一種膽固醇含量很高的食物;而各種油炸食品則含有大量的脂肪。)長期吃高脂和高膽固醇食品會讓人血脂升高,在機體內(nèi)部,多余的脂質(zhì)(脂肪被分解之后的物質(zhì))堆積在肝臟細(xì)胞內(nèi),形成脂肪肝;堆積在腹部,形成難看的“大肚腩”;如果鉆到血管內(nèi)皮的下面,就會導(dǎo)致動脈脂質(zhì)斑塊的形成,繼而發(fā)展成為動脈粥樣硬化。
運動是改善生活方式的另一個重要部分。運動消耗能量,而能量的來源主要是糖類和脂肪。因此適當(dāng)?shù)挠醒踹\動能夠減少血脂含量,長期堅持的話,還可以部分消耗細(xì)胞中存儲的脂質(zhì),不僅降低血脂,還能練出驚艷身材,何樂而不為呢?
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