越貴的東西就越好，是現(xiàn)代很多人的一種觀念，但是在世間有很多東西都是免費(fèi)的，但他們卻是最好的，比如陽(yáng)光、水等等。俗話說(shuō)：“陽(yáng)光是個(gè)寶，曬曬身體好”。曬太陽(yáng)有益健康每個(gè)人都知道，但是你卻不知道怎曬太陽(yáng)對(duì)身體最有效，今天就讓中醫(yī)專家來(lái)為您揭秘。

上午十點(diǎn)和下午四點(diǎn)曬太陽(yáng)最好。此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝，又避免傷害皮膚;下午4—5點(diǎn)紫外線中的X光束成分多，可促進(jìn)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。要注意每次曬太陽(yáng)不超過(guò)1小時(shí)。

不要隔著玻璃曬。研究表明，隔著玻璃，紫外線透過(guò)不足50%，若在距窗口4米處，紫外線不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上沒(méi)什么作用。應(yīng)選擇性地到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽(yáng)，在陽(yáng)臺(tái)上也可以。

多曬手腳、腿以及背部。曬手腳、腿能很好地驅(qū)除關(guān)節(jié)及腿部寒氣，加速鈣質(zhì)吸收，讓手腳骨骼更健壯;曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能，還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，有利心肺。