炎熱的夏季，你是否知道應該如何保養自己的肌膚呢？你是否想運用中醫養生來幫助自己蛻化成新一代優雅的美人呢？微微小編與你分享，夏季美容養生全攻略。

專家分析到：《內經.四氣調神大論》指導我們：夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。

夏季養生的關鍵依據內經中的理論，主要歸納為三條原則：

1、調飲食，少膏粱。

夏季五行屬火，對應臟腑為心。在夏季，天氣炎熱，情緒急躁，易感心火，因此應多食清淡、新鮮、易消化為主，如蔬果、蛋類、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物。且可以適當食用苦味食物，以清心火，但是脾胃功能低下的人群不宜食用。需要特別指出的一點是，很多女性朋友在夏季因為天氣炎熱，喜歡各種冷飲冰品，可寒涼遏脾，易傷脾陽，因此一定要注意克制。

2、“夜臥早起，無厭于日”。

在夏季，我們可以適當晚睡，但不是鼓勵大家成為“夜貓子”一族。建議適當早起，迎著初生的朝陽起床，迎來新的一天，是一件頗幸福的事。

3、在夏季因天氣炎熱，常感覺到情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等，因此容易產生心神受傷。

在中醫的養生理論中，早就有“夏季宜養心”的說法。暑熱天氣里，人們容易出汗。中醫理論里有“汗為心液”的說法，夏季里，人們毛孔張開，汗液也比其他季節較多，汗出過多導致體液減少而傷津，引起唇干口燥、大便干結、尿黃、心煩悶亂等癥狀。因此，人們應該在夏季保持身心愉悅、心情暢達，防止心火過旺而引起疾病。

根據季節的不同，我們養生的攻略也需要有所變化，只有懂得采用不同的攻略調理身體，你才能成為這個夏季回頭率最高的優雅美人喔！