現代社會各種各樣的電子產品增加，年輕人花在電玩上的時間遠遠超過自己的想象。大量鍛煉的時間被無形中占用了，健康的危害指數也在不斷上升。那些損害年輕人健康的不良生活習慣你是否也有呢？

1、長期靜坐于電腦前，從不起身走動

由于電腦的廣泛使用，大多數工作都需要每天長時間面對電腦。再忙碌的工作也不至于讓你放棄起身走動的權力，但很多人卻在有意無意間連續幾小時都靜坐在電腦前，無論是在工作還是做點別的什么。長此以往，不僅對脊椎和腿部血液循環造成很大壓力，也可能在精神上給人“疲憊感”總是提不起精神，嚴重損害身心健康。

為了維持良好的身心狀態，最好每2-3個小時起身走動走動。

2、周末把所有時間交給電玩和睡眠

很多人認為，周末要是不睡懶覺就對不起這個短暫的假期。事實上，睡懶覺和呆在家里并不是很好的決定。雖然告別了壓抑的工作環境，但家中依舊是個相對封閉的環境，而且很多人在周末長時間的補眠后感覺更加勞累。

如果你放棄了傳統的休閑和鍛煉，而把娛樂的時間都交給電玩，那么他們將很大程度上占用本應有的鍛煉時間。你可能一整天呆在電腦前，甚至是吃飯，然后上床睡覺。這樣都將嚴重影響下周的工作狀態。