在當今社會，亞健康問題已經(jīng)為很多上班一族敲響了警鐘，往往在這個時候身體的健康也會亮起了紅燈，春季是治療亞健康的最佳季節(jié)，那么在春季應(yīng)該如何應(yīng)對亞健康呢?那么在接下來的文章介紹當中就會有所解讀了!

長期缺乏運動也會導(dǎo)致健康問題。以車代步、久坐少動的白領(lǐng)們往往沒有時間進行適當?shù)纳眢w鍛煉。同時，過多的夜生活及應(yīng)酬所帶來的神經(jīng)和胃部的負擔，也易使人無法安然入睡。亞健康主要癥狀

亞健康主要表現(xiàn)在：

1.生命活力下降，包括應(yīng)激力、抵抗力、適應(yīng)能力等，生活節(jié)奏快，工作急，而且比一般人容易患病。

2.生理本能下降，飲食、睡眠質(zhì)量等下降，睡得少，吃得少。

3.心理承受能力下降，心理壓力大，高節(jié)奏。中醫(yī)教你調(diào)節(jié)平衡

春回大地，一切都是新的開始。如何在春季預(yù)防亞健康、保養(yǎng)身體成為白領(lǐng)要注意的核心問題。這里給大家推薦一些適合辦公室白領(lǐng)的飲食。

多食五谷與蔬菜水果。五谷類所含的豐富碳水化合物，能提供日常活動所需的能量，此外它含很多的纖維素，有助胃腸蠕動，幫助消化。美國癌癥研究學(xué)院報告指出，天天吃大量蔬菜和水果，補充維他命和礦物質(zhì)，可以預(yù)防約60%的癌癥。

看過了上文的描述之后，由此可見，多吃一些五谷雜糧還是很有幫助的，大家可以在家中多食用一些此類的食譜。