現在很多老年人健身的時候喜歡選擇廣場健身器材。但是，因為很多老年人對健身器材設計不是很了解，使用方法也不是很明白，所以在使用這些器材的時候有時候方法是錯誤的。錯誤的健身器材使用方法有時可能會帶來傷害，因此，老年人要稍微注意一下。

以下是四種最常見的廣場健身器材的正確使用方法。

如今，許多開放式公園和小區都建有各種適合中老年人健身鍛煉的運動器材，可是，并不是所有老年人都適合所有的健身器材鍛煉，每一種健身器材對一些特定的老年人群都是有“禁區”的，老年人在使用這些健身器材時，注意繞開“禁區”，選擇適合自己運動的健身器材。

太空漫步機是老年人歡迎的健身器材，因為它操作簡單容易、動作省力，前后邁步甩來甩去很過癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，因此，老年人在進行“太空漫步”時，切忌擺動幅度過大。

扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器時，要注意控制扭動角度，扭轉速度要緩慢、動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險。

上肢牽引健身器的作用類似于到醫院接受牽引治療，對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。但對于那些手勁不足的老年人來說最好不要進行此項運動，應選用別的拉伸器材運動。

健騎機很適合那些經常伏案和久坐的人使用，對一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。但對那些椎間盤突出的老年人，不要使用這類器械運動，因為脊柱經不起健騎機一拉一扯的“折騰”。

這些廣場健身器材正是因為大眾化，所以才被放在開放的空間內供大家使用。但是因為畢竟健身器材屬于專業性比較強的，帶有一定的設計目的和設計性，如果不了解其原理和使用方法，輕則鍛煉無效果或效果不明顯，重者可能會帶來運動傷害。所以我們使用任何運動器材前了解其正確的使用方法是很有必要的。