乳房作為展現(xiàn)女性魅力不可缺少的部分并不是一味求大才好看的，胸型好也很能展現(xiàn)女性魅力。那么怎么做能擁有完美胸型呢?下面小編教大家?guī)讉�(gè)日常小動(dòng)作，幫你鍛煉出完美胸型，一起來(lái)看看吧。

1.睡前按摩乳房

每天睡前花10分鐘按摩乳房，先順時(shí)針后逆時(shí)針，直至乳房微熱，還可以提拉乳頭。這種方法能刺激整個(gè)乳房，長(zhǎng)期堅(jiān)持可讓乳房更富彈性。

2.腋下夾書

腋下夾書這個(gè)方法相信很多人都知道，做法是夾兩本書在腋下，然后盡量將雙手平舉，一直堅(jiān)持到手臂酸軟無(wú)法承受書本的重量為止。這個(gè)動(dòng)作有利于鍛煉胸肌，讓胸部更堅(jiān)挺。

3.每天吹氣球

買一個(gè)質(zhì)量好的氣球，每天吹5次，這個(gè)方法能增加肺活量，鍛煉胸肌。

4.淋浴時(shí)按摩

淋浴的時(shí)候可以利用噴頭對(duì)乳房進(jìn)行按摩，順時(shí)針逆時(shí)針各幾圈，這樣能刺激乳房的血液循環(huán)，增加乳房的柔韌性，還能預(yù)防乳房下垂。

5.合掌胸前畫圈

雙手合十，在胸前繞圈圈，雙手兩邊都盡量最大幅度，反復(fù)30圈，這個(gè)動(dòng)作同樣是鍛煉胸肌，堅(jiān)持3個(gè)月有很好的提胸效果。

以上5個(gè)動(dòng)作都不是需要花專門的時(shí)間來(lái)做的，女性朋友們可以利用看電視上網(wǎng)或者洗澡睡前的時(shí)間，邊做事邊鍛煉胸型，既不耽誤時(shí)間又能讓這種鍛煉不會(huì)那么繁瑣單調(diào)。