踢足球有利于燃燒脂肪，預防脂肪肝等疾病。運動有益身心，然而哪種運動最有效?推薦踢球比慢跑更有益健康。

一: 更有效改善呼吸系統的功能 足球是集跑步與腿部運動於一身的。 在跑步，傳球， 射球等的過程中.會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。

二. 強化腿部的骨骼 足球是訓練腿部的最佳運動。 在不斷運動腿部的過程中， 由于促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化:骨密質增厚，使骨變粗，骨小梁 的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯，從而提高關節的靈活性。

三. 更有效地延年益壽 有一項持續十年的研究顯示，不運動的人比經常時常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。

原因是身體不運動， 便會加快多處衰老，甚至會未老先衰。而這些不運動的人對于癌癥，心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。