長跑不同于一般的跑步，想要在長跑中堅持下來，的確是需要很多的技巧來幫助你的。那么長跑的技巧有哪些呢？很多人其實并不了解長跑技巧是怎樣的，就來教大家一些簡單的長跑的小技巧吧。

1、簡單配合提前教

在剛開始練習中長跑時，先有意識的教會學生呼吸的方法以及一些練習呼吸的輔助方法，如肺活量練習等，并過渡到與手臂的擺動相配合，要求學生一次或者兩次手臂擺動做一次呼吸配合，在教學時要注意擺臂的速度剛開始不要過快，這樣經(jīng)常性的進行反復(fù)練習，呼吸與手臂的配合就會慢慢地協(xié)調(diào)起來，這個階段是練習中長跑的基礎(chǔ)，所以教師要在這個階段中對呼吸要領(lǐng)講細、講清，并時刻注意觀察、提醒、糾正，然后短距離與步子配合練習，讓學生自己體驗，教師從旁指導(dǎo)，通過反復(fù)地強化，加深學生對奔跑節(jié)奏的感覺，為中長跑教學打下堅實的基礎(chǔ)。

2、初練時強調(diào)呼吸自然

在進入中長跑練習的初始階段，應(yīng)突出強調(diào)呼吸的自然就行。因為在剛開始練習時，由于學生還不熟練造成太在意呼吸與步子的配合，呼吸有些過于做作，導(dǎo)致動作僵硬，反而形成身體的不協(xié)調(diào)，呼吸不自然，上下難顧，這時根本談不上呼吸與步子的緊密配合或呼吸的柔和細長。所以在剛練習時應(yīng)向?qū)W生強調(diào)呼吸自然，心靜體松，在這個基礎(chǔ)上再強調(diào)與步子的配合，就會起到更好的效果。

長跑是有技巧性的，只有掌握這些長跑的小技巧，才能在整個跑步的過程中不發(fā)生意外。