“教師”是一個(gè)特殊的行業(yè)，這個(gè)群體所擔(dān)負(fù)的社會(huì)責(zé)任和壓力很大。但不論多辛苦，健康養(yǎng)生依然是要排在首位。教師預(yù)防職業(yè)病需要怎么做呢?

1、要盡量保證睡眠時(shí)間，規(guī)律作息。保證每天在晚23時(shí)入睡是獲得較大休息效果的重要途徑，如果可以的話保證午休同樣必要。

2、如果發(fā)現(xiàn)患有心血管疾病，就要聽從醫(yī)生的建議，選擇最佳治療方案。其中，多種微創(chuàng)手術(shù)方式治療心血管疾病具有傷口小、流血少、恢復(fù)快，更加安全和美觀的特點(diǎn)。需要注意的是，拖延治病只會(huì)加重疾病嚴(yán)重程度，增加日后治療的難度。

3、要均衡飲食，飲食以清淡為主，減少油脂、食鹽的攝入量，多吃一些對(duì)于心血管有利的食物。同時(shí)注意控制體重，戒煙戒酒。

4、多避免不良情緒，保持良好的心態(tài)。情緒激動(dòng)、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂，引發(fā)多種心血管疾病。

5、要按時(shí)體檢，如果出現(xiàn)不明原因的暈厥，胸悶、胸痛、心悸、氣短等現(xiàn)象時(shí)，更要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查。

6、平時(shí)要進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，多參加長(zhǎng)跑、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持適量的戶外運(yùn)動(dòng)。

教師既指一種社會(huì)角色，又指這一角色的承擔(dān)者。教師對(duì)建設(shè)有著不可忽視的作用，然而由于工作的原因，教師的健康也令人堪憂。那么，該如何預(yù)防教師職業(yè)病？不妨試試以上的這些辦法吧。