對于夫妻來說，如果枕邊人睡覺打呼嚕，尤其是鼾聲如雷，這必然會影響到旁邊人的睡眠質量，處理不好還可能引起很大的矛盾。為此，下面專家教你怎樣應對身邊人打鼾，讓你輕松睡好覺。

1.手肘輕輕一碰。

這不是讓你對枕邊人動武。只不過，我們得承認有些時候在背部和面頰的輕撫并不是很有效。還不如推他一下，這種略顯生硬的肢體接觸更為有效。這輕輕的一推可能會讓他稍微清醒幾秒或幾分鐘，不要拖延，趁這個時間你就可以睡覺了。

2.來點聲音。

和第一個建議一樣，你也可以通過其他方式讓你的枕邊人稍微清醒一下，比如打手響、拍手、吹哨……或者，直截了當來聲“噓”又有何不可呢?這個技巧已通過“臨床測試”。

3.拍打被褥。

這個巧妙的方法適合你偷偷實行。在被子上干脆地輕拍幾下，打呼的他就要翻身看看了。這樣你就贏了，閉上眼睛假裝睡覺吧。這個效果絕對好。

4.捏他的鼻子。

這個方法并不是很好，還是少用為妙。因為打呼的他肯定不喜歡被捏鼻子，但是偶爾用一次還是有效的。

5.愛撫技巧。

這個竅門似乎讓人感覺很甜蜜，因為不論你是否打呼，愛撫能讓你感受到愛意。然而，事實上，我們的目的是為了讓他換個睡覺姿勢，側睡或者趴著睡這兩個姿勢不會讓人打呼。你也可以直接幫他翻身側睡或者趴睡。要是被問到為什么要這樣做，你完全可以說“這是一種愛撫呀”。

6.在愛打呼的他睡覺之前睡。

這不是一個建議，只是如果他經常打呼，在他之前入睡就很必要了。雖然不能保證你半夜不醒，但是至少可以保證你安然入睡。

7.塞上耳塞。

耳塞，這時候是你的好伙伴。塞耳塞并不能完全屏蔽聲音，尤其是鼾聲達到95分貝時(這等同于一輛卡車駛過)，但是可以減輕噪音。

以上介紹的7個得到驗證的簡單實用的小竅門，只要你愿意試試，即使枕邊人睡覺愛打呼嚕，你也可以輕松地睡個好覺，從而避免與枕邊人產生危機。