上班族接觸電腦的時間比較長，所以一定要避免網路成癮。現在已經有不少的上班族出現了網絡成癮的癥狀，導致回歸到正常生活的時候，出現了行為上和思想上的障礙。網絡成癮有損身心健康，提醒廣大上班族朋友們，使用網路一定要適當。

網絡成癮是指因過度使用互聯網而引起明顯的社會、心理損害的一種現象。具有網絡成癮的患者往往沒有一定的理由、無節制地花費大量時間和精力在國際互聯網上持續聊天、瀏覽，以致損害身體健康，并在生活中出現各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調。

其典型表現主要為：情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。

同時有研究認為網絡成癮與其他精神心理問題如抑郁、沖動控制障礙、低自我評價等，或者與糟糕的社會關系、缺乏朋友、對外表的不滿和殘疾等個人生活因素有關。具有成癮傾向的個體在患網絡成癮前有明顯的個性特質，如過分害羞、內向和社會退縮等。

網絡成癮還會導致眼睛疲勞、注意力不集中，而且整天與機器面對面，缺乏交流，還會使人的接受能力和領悟力下降。總之就是會對生活帶來很大的影響，上班族一定要避免網絡成癮。