現代醫學證明，正常人在飲食以后，隨著血糖升高，胰島素分泌也增多，從而使血糖下降并維持在正常范圍，因此，不會發生糖尿病。而糖尿病患者，由于胰島功能減退，胰島素分泌絕對或相對不足，胰島素不能在飲食后隨血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超過正常范圍。此時，若再像正常人那樣飲食，不進行飲食控制，甚至過度飲食，就會使血糖升得過高，并且會對本來就分泌不足的胰島組織產生不利影響，使胰島功能更加減退，胰島素的分泌更加減少，從而使病情進一步加重。所以，對糖尿病人要合理地進行飲食控制。

想吃什么就吃什么——有度有節。糖友治療失敗，80%是飲食治療上的失敗。通過計算，我一日所需熱量為 1595千卡，我固定每日7兩熟主食，副食根據食品交換份靈活交換(將具體方法存在手機上隨時對照)。核桃、花生、紅燒肉我都吃，只是量少，同時減少其他食品的量。尤其是夏季，我吃的水果較多，就相應減少主食的量。如當日的運動量增加，就根據消耗提前或及時加餐。經測量，我一次進餐3兩米飯血糖就會飆升，于是我采用少食多餐，一日5餐，分別在10時、15時加餐，但加餐不加量，保持每日就餐總熱量不變。出差時帶上零食，靈活加餐。在外應酬，面對各種美食要少吃多嘗，像蜻蜓點水一樣多樣化品嘗，選擇性地少吃，既飽了口福，也不至于超量。并隨身帶上血糖儀監測，及時調整治療方案。

合理安排適宜運動——有勞有逸。人的精力有限，不要浪費精力做無關緊要的事，生活和工作中保持一定的規律性，起臥有時，生活規律，盡量不加班或少加班。對下屬敢于授權賦責，給他們發揮能力的空間，不為瑣事所擾，適度解脫自我。事前周密計劃，根據事情的緊急、重要、復雜程度確定工作的先后次序，有條不紊地處理事情。文秘工作者需要隨時聽候調遣，但我的運動從未間斷。我的運動為中低強度的節律性有氧運動，時間在每日30分鐘左右，達到輕微出汗和喘氣即可。如果遇上接待任務，我會在早上步行到賓館接領導出來吃早餐，也可在晚餐后步行回家。如在外檢查工作，我則深入一線開展工作，工作效果好，身體又得到鍛煉。如只在城區工作，我就早起運動。而平時則放棄乘車，改騎自行車或步行上下班。實在有要事在身，就把辦公室當袖珍健身房。不放棄任何鍛煉機會，改坐電梯為步行、打電話告知為登門拜訪、安排別人跑腿為身先士卒。如整天都在辦公室寫材料，我也會寫1小時左右在原地跑一會步，邊跑邊思考問題。在家積極做家務鍛煉，或邊看電視邊在跑步機上運動。

注重細節全面達標——有始有終。細節決定成敗，細節影響糖尿病的治療。生氣、抑郁、焦躁等都會使血糖升高，我時刻注意精神衛生，隨時保證心情好。我睡覺時愛流口水，經查是牙周炎。牙周炎直接影響糖友的血糖水平，對此我積極治療，盡量消除牙周感染。糖友如果吃得太快，葡萄糖迅速進入血液循環，餐后血糖就會很高。我進餐時每口食物咀嚼20～30下，每餐進餐時間用15～20分鐘。頸椎的病變會嚴重影響*的交感神經，而交感神經對胰島β細胞的影響很大，為此，我每日都做頸椎操預防頸椎病的發生。我以前最愛蹺二郎腿，感覺這是一種享受生活的狀態。后來得知，蹺二郎腿會導致血液上行不暢，減少回流心臟和大腦的血液或使速度減慢。由于糖友自身血液循環功能比較差，久蹺二郎腿易導致糖尿病足，于是我改變蹺二郎腿的習慣。這些事情雖然都很小，也很容易操作，但難的是堅持，只有做到有始有終，才能真正把血糖控制理想。

血糖的控制對糖尿病病人來說是非常重要的，一旦沒控制好容易引發很多種病發癥，每種并發癥都是非常嚴重的，甚至可能有生命危險。