晚上總是做夢，醒了覺得很累，這是咋回事？不少人有這樣的疑惑，睡不好不僅影響了我們第二天的精神，對健康也非常的不利。下面就讓帶著這些疑惑來請專家為我們解讀這些平時不起眼的小毛病到底是什么原因?qū)е碌模�平時又應該怎樣防治吧。

經(jīng)常失眠多夢，不妨放松打場球

網(wǎng)友“失落之城”

癥狀：晚上總是失眠多夢，經(jīng)常都是做了一晚上的夢，第二天醒來的時候覺得特別累，晚上做的夢都記得一清二楚，還經(jīng)常失眠，這到底算不算是一種病？如果算的話 ，又該如何防治呢？

對于網(wǎng)友反映的失眠多夢的情況，專家說，這主要是因為平時腦力壓力過大造成的，特別是對于40歲左右的人群，不少人都有這個困擾。

“經(jīng)常有人來看病，然后跟我們說，醫(yī)生啊，我晚上睡覺的時間不少，七八個小時，但是就經(jīng)常會做夢，而且做夢還經(jīng)常做一晚上，根本就控制不住。第二天醒來的時候，病人說晚上做的夢還都記得很清楚，但是覺得很累，像是沒有好好休息過一樣，這主要就是因為壓力過大造成的，特別是用腦過度。”醫(yī)生告訴我們，在接診的患者當中，不少人都有失眠多夢的問題。

失眠多夢是由于人處于淺睡眠狀態(tài)，造成大腦當中的一些神經(jīng)很活躍，幻想出不同的夢境，這主要是因為現(xiàn)在快節(jié)奏的生活和過多的腦力勞動造成的，而且現(xiàn)在還有年輕化的趨勢。現(xiàn)在不少年輕人也這樣，主要是因為他們生活習慣不好，晚上睡得很晚，玩一些刺激性的游戲等。

那么如何才能改善睡眠質(zhì)量？專家介紹說，不妨嘗試下體力勞動，和朋友一起爬山、練瑜伽，或者打一場球，但不要看重比分，讓自己緊張的那種，這樣對睡眠會有很大的改善。