一般來(lái)說(shuō)，如果你沒(méi)有什么明顯的病癥，但又長(zhǎng)時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報(bào)了：失眠、乏力、無(wú)食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)的人應(yīng)當(dāng)特別注意這些癥狀。平安健康網(wǎng)提醒：注意日常生活，遠(yuǎn)離亞健康.

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，成年人中約有40%的人有過(guò)睡眠不良的經(jīng)歷，而職業(yè)女性中更有高達(dá)80%的人受睡眠不良困擾。睡眠與健康問(wèn)題日益受到普遍關(guān)注。

　　失眠成為神經(jīng)科第二大疾病

　　睡眠平均占去人生三分之一的時(shí)間，但失眠癥已成為人群中最為常見(jiàn)的疾病。它明顯降低人們的生活質(zhì)量，引起抑郁、失能、事故發(fā)生和醫(yī)療費(fèi)用的增加。失眠已成為繼頭痛之后神經(jīng)科門(mén)診的第二大疾病。據(jù)嘉興市第一醫(yī)院心理門(mén)診醫(yī)生周敏娟介紹，每天到該院就診的失眠患者有60～70人。她專(zhuān)門(mén)提到，青少年因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大而導(dǎo)致睡眠不好的人數(shù)在增多，應(yīng)引起重視。

　　引起失眠的原因很多，疾病、藥物的副作用、不良的睡眠習(xí)慣、晝夜輪班工作、緊張和壓力、抑郁、焦慮以及個(gè)人和家庭生活的重大變化都可能導(dǎo)致睡眠不好。而對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，人在睡眠時(shí)，周?chē)�環(huán)境的安靜對(duì)入睡和睡眠深度起決定性作用，睡覺(jué)應(yīng)當(dāng)在安全、舒適、安靜和令人放松的地方。其次要光線(xiàn)暗淡、溫度適中和無(wú)怪味，如果居民樓周?chē)�有不熄的霓虹燈，家�?nèi)“豪華”裝潢發(fā)出異昧，這些都會(huì)影響人們安睡。

　　如果你認(rèn)為自己已被失眠問(wèn)題嚴(yán)重困擾，那么建議你去專(zhuān)門(mén)的心理門(mén)診，醫(yī)生會(huì)對(duì)你是否抑郁或焦慮進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的分析。與心理醫(yī)生探討一下你的睡眠問(wèn)題是不是由心理因素引起的，誠(chéng)懇地聽(tīng)聽(tīng)他們的意見(jiàn)是非常有益的。