強(qiáng)身養(yǎng)生 首先凈化家居空氣
我國每年因室內(nèi)空氣污染引起的超額死亡數(shù)為11.1萬人,因此造成的巨大經(jīng)濟(jì)損失有時(shí)一年高達(dá)107億美元。
調(diào)查顯示,人們對室內(nèi)環(huán)境污染重視程度較以前有明顯變化,但總體水平仍不樂觀,僅有三成的家庭表示,裝修后請室內(nèi)環(huán)境檢測機(jī)構(gòu)做檢測很有必要。
不久前,北京的王先生喜遷新居,沒想到卻因此惹上了麻煩:自從搬進(jìn)新家后,就老是鼻腔發(fā)干、咽部發(fā)癢,偶爾還有少量清痰。王先生曾經(jīng)多次到醫(yī)院看病,醫(yī)生均按感冒處理,讓他服用感冒藥和抗生素,但是一直沒有明顯效果。最后,他找到了中國室內(nèi)裝飾協(xié)會室內(nèi)環(huán)境檢測中心。
該中心的工作人員到他家一檢測,發(fā)現(xiàn)“病根”就在新家的空氣上:他們家空氣中的甲醛含量達(dá)到每立方米0.44毫克,超過國家標(biāo)準(zhǔn)5.5倍!
目前,已是數(shù)九寒天,同時(shí)也是各種感冒和呼吸系統(tǒng)等疾病的高發(fā)季節(jié)。室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測中心宋廣生主任介紹說,多年的檢測研究證明,室內(nèi)環(huán)境污染是造成感冒等疾病的誘因之一。因此,冬季保健要從凈化室內(nèi)空氣入手,這是因?yàn)?mdash;——
由于建筑、裝飾和家具產(chǎn)生的有害物質(zhì),如甲醛、氨氣等刺激人們的呼吸系統(tǒng),并使免疫力下降,既增加了傳染感冒的機(jī)會,也會使已有的感冒癥狀加重;
為了保暖,寫字樓、家庭、教室和其它公共場所門窗緊閉,室內(nèi)的各種病毒和細(xì)菌跑不出去,使得感冒久治難愈;
冬季室內(nèi)的溫度和濕度不合適,也是容易致病的重要因素。加上冬天人們在室內(nèi)活動的時(shí)間長、室內(nèi)通風(fēng)換氣少,室內(nèi)環(huán)境污染危害就比其它季節(jié)更加嚴(yán)重。
冬季如何凈化室內(nèi)空氣?專家提出以下建議:
1.每天定時(shí)開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮。有條件的寫字樓和家庭,以每天早、中、晚三次各通風(fēng)20分鐘為宜。實(shí)驗(yàn)表明,室內(nèi)每換氣一次,可除去室內(nèi)空氣中60%的有害氣體;
2.選擇適合的室內(nèi)空氣凈化器,經(jīng)常進(jìn)行室內(nèi)空氣凈化和消毒。在流行感冒高發(fā)時(shí)期,可以用醋來凈化空氣,因?yàn)榇讚]發(fā)在空氣中有殺菌的作用;
3.保持合適的室內(nèi)溫度,避免室內(nèi)外溫差過大。按照國家標(biāo)準(zhǔn),室溫控制在16—24攝氏度為宜;
4.增加室內(nèi)濕度。冬季最適宜的室內(nèi)濕度為30%至60%。可以選用加濕器,也可在暖氣片上放一小水槽,或在室內(nèi)養(yǎng)花種草,以增加室內(nèi)空氣的濕度;
5.對居住的環(huán)境要經(jīng)常打掃,防止室內(nèi)空氣中的細(xì)菌超標(biāo)。特別是密閉的寫字樓、有病人的家庭、兒童房間和飼養(yǎng)寵物的家庭,應(yīng)該請專門機(jī)構(gòu)進(jìn)行室內(nèi)細(xì)菌檢測。
前幾年還屬陌生名詞的“室內(nèi)空氣”如今已成了一個(gè)流行語匯,房屋裝修后要進(jìn)行空氣質(zhì)量檢測漸成時(shí)尚。相應(yīng)而生的室內(nèi)空氣質(zhì)量檢測迅速發(fā)展成為一個(gè)新生行業(yè),目前全國的專門檢測機(jī)構(gòu)已多達(dá)五六百家,僅北京地區(qū)就有數(shù)十家,全國的從業(yè)人員有幾千名。室內(nèi)空氣檢測還作為一門必修課程走進(jìn)了一些高校課堂,成為環(huán)境專業(yè)大學(xué)生的必備技能。
-
夫妻生活時(shí),這些事情不要做有很多的人們并不知道我們的夫妻生活在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該怎么做,那么我們的夫妻生活是有些事情是不能夠做的,否則的話也是很嚴(yán)重的
-
缺乏這一種維生素會影響性生活,該怎么補(bǔ)?對于女性來說,性生活是生活中重要的一種調(diào)味劑,但是其中有一些女性發(fā)現(xiàn)自己的陰道總是干澀,而且也沒有什么婦科疾病,那么這到
-
女人護(hù)膚方法有哪些女人應(yīng)該要做好皮膚的護(hù)理工作,盡量選擇合適的洗臉方法,皮膚毛孔粗大時(shí)可以采用冷熱水交替洗臉,能夠起到收縮毛孔的作用,并且
-
跳繩對人體的好處有哪些跳繩對人體具有多種養(yǎng)生保健的功效,跳繩可以避免身體肥胖,可以預(yù)防血脂異常,并且能有效預(yù)防高血壓,可以預(yù)防多種心腦血管疾病
-
老年人做哪些運(yùn)動好老年人要根據(jù)身體狀況選擇合適的運(yùn)動方式,最好經(jīng)常做有氧運(yùn)動,對身體好處比較多,老年人堅(jiān)持散步可以起到緩解情緒的作用,并且