近日廣州常處于又濕又悶的天氣中，加上漫天灰霾影響了人們的情緒，患有抑郁的人更容易被勾起惡劣的心境。抑郁癥最大的風險是自殺，有本地專家稱，抑郁患者互訴衷腸不但難以相互開解，反而增加自殺風險。

　　殺人事件或與天氣有關

　　廣東三九腦科醫院心理科主任張延赤稱，不良天氣時期抑郁高發，近日番禺一位父親殺死10歲兒子的事件也很可能與抑郁癥有關。他介紹，抑郁自殺還有兩種特殊的方式，多見于重度抑郁者：曲線自殺，先殺掉別人，再讓法律來懲罰自己——判處死刑；擴大自殺，自殺前先把自己的家人、周圍的人，甚至是不相干的人統統殺掉，有時還會聲稱“不讓家人受苦”云云。單純抑郁者處于惡劣心境時會有輕生的念頭，例如失戀以后，但他們還有一定的自知力，很多人能夠主動就診，所以成功自殺者相對較少。但雙向情感障礙者（即常說的“躁狂抑郁癥”）處于抑郁狀態時更容易自殺，甚至沒有什么明顯的原因就突然想死。

　　廣東武警總隊醫院心理科主任李煒認為，情緒的發生、增強和減弱與天氣因素有密切關系，人在霧雨迷蒙的潮濕天氣里工作生活，體內激素水平發生變化，一方面出現頭暈、頭痛、疲乏無力等各種軀體不適，另一方面很容易感到壓抑郁悶，煩躁不安，自控力減弱。

　　開導時不必回避自殺話題

　　張延赤認為，自殺是可以相互影響的，例如在日本、韓國存在的“自殺文化”，抑郁者聚在一起傾訴，談到最后竟然結伴***，“抑郁的人一定要找開朗的人開導，這個人即使不是專業咨詢師也有一定的作用，他們作為聽眾已經能宣泄抑郁者心中一半的不良情緒。”

　　很多人忌諱跟抑郁者談到自殺的問題，擔心說到“死”會刺激他們真的要***，對此張延赤認為不必回避自殺的問題，周圍的人可以坦誠地與抑郁者談，只要遵循一定的技巧：“跟他們講‘千萬不要想不開’是沒有用的，開導的時候著重分散其注意力，逐步談到他們最傷心的地方，通過問‘你這樣就死了值不值？’等問題逐步改變其認知。”

　　李煒認為，情緒的自然規律是喚起—增強—減弱，消極情緒在經過一段時間后會逐漸減弱，因此要讓抑郁者知道目前的狀態不是永遠的，不要成為消極情緒的奴隸，可以從做些實事開始帶動心境的轉變，例如進行體育鍛煉，培養興趣愛好，像唱歌跳舞、琴棋書畫等