不管你是否認同，我們每個人都多少帶有自己星座的特點，從星相學上看，各個星座各有特點，有些沉穩(wěn)，有些熱烈健康問題也各不相同。順應天性，不僅能夠揚長避短，彌補自己的不足，還能更加充分地發(fā)揮優(yōu)點，獲得事半功倍的效果呢！瑜伽的練習也是如此。

金牛座的人相當有耐性，對自己的計劃最能貫徹到底，并徹底發(fā)揮所長。喉部是身體上較脆弱的部分，金牛座的人多半易有昏睡的毛病，空閑時應該多做運動，否則容易發(fā)胖。

瑜伽pose——簡易金字塔式

1. 雙腿分開2倍于肩寬， 吸氣， 雙臂合掌于臀部后方

2. 呼氣， 身體緩緩向前， 向下水平于地面停住

3. 吸氣， 下顎向前延伸， 雙手向上收緊肩胛骨

4. 保持呼吸， 眼睛注視前方

功效：拉伸腿側(cè)肌群， 擠壓肩胛骨， 防止含胸駝背， 減少背部的多余脂肪，增加胸部獲氧量，提升精神。

雙魚座（2.19-3.20）

雙魚座充滿著冒險和夢想，有些沖動和急進，而且賦有羅曼蒂克精神的魚兒常常會為身材擔心。要特別注意的是，小魚兒很容易被他人的負面情緒所影響，所以要練就強大心理控制力，不被他人左右。

瑜伽pose——孔雀式

1. 吸氣，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后側(cè)伸展

2. 呼氣，上半身完全轉(zhuǎn)向左側(cè)

3. 吸氣，左手緩緩向上抬起，右手向后輕撫右小腿（收緊臀部）

4. 下頜微抬，保持呼吸3 ～ 5 次

功效：減少腰部多余脂肪，舒展肩關節(jié)，柔軟脊柱，提升情緒。

白羊座 （3.21-4.19）

白羊座的人最擅長維護自己的利益和保護自己，具有積極開創(chuàng)的精神，但多半性急，有時候會出言不遜。各種壓力會使羊兒的焦心憂慮變成了折煞人的頭痛昏睡，容易被緊張性頭痛折磨地齜牙咧嘴。

瑜伽pose——鴿王式

1. 吸氣，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后側(cè)伸展

2. 呼氣，彎曲右膝向上，右手向后抓住右腳指尖

3. 吸氣，左臂緩慢向上抬起，眼睛注視手指尖

4. 保持呼吸3 ～ 5 次

功效：舒展全身各處關節(jié)、肌肉，提高機體協(xié)調(diào)性，充分放松。

雙子座 （5.21-6.20）

雙子座是所有星座中最能保持青春和活力的星座，對種種事物都好奇卻又不能持久，欠缺耐性。神經(jīng)系統(tǒng)功能偏弱，常常因為消化系統(tǒng)的問題到腸胃科報到。

瑜伽pose——束腳式

1. 曲膝坐于墊子上， 雙腳掌心相對拉近會陰處

2. 吸氣， 呼氣時雙手緩慢地向前、向下延伸

3. 保持3 ～ 5 次呼吸

功效：舒展髖關節(jié)，靈活下半身關節(jié)，防止下肢浮腫，促進胃腸功能，保持生殖器官健康。

獅子座天生具有戲劇才能，是舞臺上眾所矚目的焦點。不僅擅長領導，本身也能以身作則，努力工作。獅子座的表現(xiàn)欲強，不能忍受被忽視的感覺。健康問題常與心臟部位有關，如高血壓、心悸、背痛等。

瑜伽pose——英雄式

跪姿上伸展

1. 金剛跪姿跪立

2. 吸氣，左腿向左側(cè)展開，腳尖點地

3. 雙臂合十于頭頂

4. 保持3 ～ 5 次呼吸

功效：加強肢體力量，美化線條，舒展身體，提升精力。

巨蟹座 （6.21-7.21）

巨蟹座的人天生具有旺盛的精力和敏銳的感覺，但生性多愁善感，有憂郁和做白日夢的傾向。巨蟹女們的胸部曲線迷人，但是要警惕乳腺疾病，也容易得經(jīng)前綜合癥。有時飲食失調(diào)，會造成消化不良，體重直線上升。

瑜伽pose——英雄式

1. 金剛坐姿，立直脊背，腰骶放松

2. 吸氣，右手向上屈肘，輕貼后腦，呼氣，左手由下向上，兩手在背后交握

3. 吸氣，舒展肩關節(jié)，轉(zhuǎn)頭看右側(cè)

4. 保持呼吸3 ～ 5 次

功效：緩解肩頸疼痛，減少手臂脂肪，同時促進乳房健康。

處女座（8.23-9.22）

處女座通常是健康達人，有許多是素食者，但是處女座的超完美主義卻可能為健康帶來隱患：便秘、腹瀉這些普通疾病讓她們羞于啟齒，以至于延誤治療。

瑜伽pose——側(cè)伸腿式

1. 側(cè)臥，一只手臂屈肘支撐地面

2. 彎曲一側(cè)腿，腳趾尖點地

3. 輕抬起另一側(cè)手，放在彎曲腿的膝關節(jié)上

4. 眼睛注視手指，保持呼吸

功效：拉伸側(cè)腰，加強手臂的鍛煉，減少多余脂肪，放松精神。

天秤座（9.23-10.22）

天秤座的人不喜歡爭執(zhí)，所以容易贏得別人的好感，天生好客，擅長社交活動。腎，對于天秤座來說，是個敏感的器官，注意不要過多攝取蛋白質(zhì)，同時多喝水，促進代謝。

瑜伽pose——樹式平衡

1. 站立， 彎曲左膝， 左腳掌抵住右大腿根部

2. 吸氣， 雙臂側(cè)平舉， 保持脊背宗正

3. 保持3 ～ 5 次呼吸

功效：鍛煉平衡感，增強穩(wěn)定性，雕塑腿部線條。