疼痛在生活中很常見(jiàn)，這或多或少影響到正常的性生活。尤其是背痛，雖然不至于嚴(yán)重得完全沒(méi)辦法考慮性愛(ài)，卻讓人難受不已。試想一下，如果每個(gè)動(dòng)作、每一次擺動(dòng)，都讓你感到痛苦，性生活會(huì)變成什么樣子？

　　美國(guó)性學(xué)專家羅倫·赫伯認(rèn)為，就算有疼痛困擾，也應(yīng)該找出一個(gè)可行的辦法，首先，應(yīng)該把對(duì)性生活可能引起疼痛的恐懼坦率地說(shuō)出來(lái)，如果總是擔(dān)心伴侶的動(dòng)作傷害到自己，會(huì)大大影響性生活的美好感覺(jué)。

　　其次，經(jīng)過(guò)充分溝通后，沒(méi)有傷痛的一方應(yīng)該盡量保證動(dòng)作溫柔、緩慢。無(wú)論是前戲還是性交過(guò)程中，應(yīng)細(xì)心地留意伴侶在什么情況下不舒服，及時(shí)調(diào)整。

　　最重要的當(dāng)然是保證正確的姿勢(shì)。背部不適的一方可以仰躺在堅(jiān)實(shí)的平面上，把雙腳擱在枕頭上(這可以減輕下方脊椎的壓力)，然后在背彎處放一條折好的毛巾，以這種姿勢(shì)小心、溫柔地進(jìn)行一些溫和的動(dòng)作，比如撫摸、按摩等。赫伯說(shuō)，如果有傷痛的一方可以忍受其他動(dòng)作，另一方就可以慢慢嘗試。

　　女性背痛的話，傳統(tǒng)的姿勢(shì)有助于正常的性生活，上文提到的注意事項(xiàng)能起保護(hù)作用。而如果是男性背痛，可能無(wú)法忍受男上位的姿勢(shì)。赫伯說(shuō)，可以考慮在女性的身體下面多墊幾只枕頭，男性則采取跪姿。（實(shí)習(xí)編輯：司徒穗彩）