即使是十分懷疑自己染上艾滋病病毒（HIV）的人，當真的被確定為HIV感染后，往往會出現恐懼、抑郁、焦慮、否認、逃避、抵觸等心理反應。而長期處于這樣的負面情緒里，會削弱*的免疫功能、加重HIV引起的損害。

HIV感染者該怎么做，方能擁有較高的生活質量？請看下面三點建議。

一、心理適應

1.客觀認識艾滋病的病情發展，對未來保持樂觀。從艾滋病的發展規律看，有相當一部分人感染HIV后十余年里，仍能維持相對正常的免疫功能、過著相對正常的生活；在需要抗病毒治療后，藥物可以有效地延緩病情發展，延長生存時間，提高生活質量。近年來，我國大力推行“四免一關懷”政策，幾乎所有需要抗病毒治療的艾滋病病人（AIDS）都能得到治療。只要堅持規范服藥，保持良好的依從性，就有可能長期控制病情進展，過上相對健康的生活。

2.以適當的方式及時疏泄內心的痛苦、悲哀等負性情緒。有的人向最親的親人或朋友傾訴自己的不幸和痛苦；有人把自己關在屋子里，痛痛快快地哭上幾小時；也有人給報刊或在網絡上寫文章……這都是可行的疏泄方法。

3.正視現實，坦然接納現實，并在此前提下調整自我。在疏泄負面情緒之后，要正視現實，與值得信任的人（親友、專業人士、志愿者或病友等）建立長期穩固的關系，定期交流，從中得到理解與支持，體驗關懷和信任，恢復與病魔作斗爭的勇氣。

二、生活調適

1、建立合理的作息制度，讓生活充實而有序。有條件的可以適當工作，勞逸結合；飲食多樣化，避免刺激性食物，戒煙酒；注意個人衛生和居室衛生，不要飼養貓狗等寵物；避免在人群擁擠的場所逗留，防止著涼等。

2、避免傳播疾病。妥善處理血液和體液，避免共用剃須刀、牙刷等用品，杜絕危險行為，使用安全套并注意安全套的有效期和質量等。

3、生育上的選擇。不提倡感染HIV的女性生育，因為在未經預防控制的情況下，嬰兒感染HIV的機會較大。如果夫婦雙方決定生育，懷孕、分娩及產后等各時期需要進行一系列干預，以盡量阻斷母嬰傳播。

三、就醫指南

在HIV確證試驗陽性之后，可前往當地指定的醫院咨詢就治。大部分HIV感染者暫不需要治療，但需要在門診定期復診以了解病情發展狀況。需要接受抗病毒治療者，大部分可以接受國家免費治療；如果自費使用國產藥物，每月大約花費300元；使用進口藥物，每月花費則在2000元左右。一般地說，每三個月需要檢測一次細胞免疫和其他必要的化驗，以觀察藥物療效和不良反應，每次花費大約300元。

服藥注意事項：

1、堅持每天按時按量服藥。如果不這樣做，就達不到有效的血藥濃度，不但不能控制病毒，反而會造成耐藥，引起治療失敗甚至無藥可治，更快地出現致命的感染或腫瘤。

2、注意藥物不良反應。常見的不良反應包括皮疹、腹痛、胃口減退、惡心嘔吐、小便發黃、貧血、肢體感覺異常、精神興奮等，開始治療的兩三個月內特別容易出現，一旦發現應當及時與醫生聯系。

今年底，上海又將把這項工作擴展到孕婦當中，為她們提供艾滋病免費自愿咨詢檢測工作，并提供相應的服務，如積極干預、阻斷母嬰垂直傳播的可能，生一個健康寶寶。

保持樂觀情緒和積極態度，采取健康的生活方式，積極履行社會責任和家庭責任，配合檢查和治療，HIV感染者也能活得長久、活得幸福。