為什么要及早關(guān)注小兒睡眠質(zhì)

小兒時期睡眠質(zhì)量的好壞與心智發(fā)育直接相關(guān)，這是因為小兒時期大腦細(xì)胞的代謝發(fā)育快，各種大腦指揮信號的路徑正在建立（醫(yī)學(xué)上稱為感覺統(tǒng)合過程），小兒每天需要通過睡眠使得大腦皮層細(xì)胞功能的消耗得到恢復(fù)，以利于腦細(xì)胞的信號系統(tǒng)傳遞，達(dá)到促進(jìn)小兒智力發(fā)育和心理發(fā)育（即心智發(fā)育）的作用，并且年齡越小睡眠質(zhì)量越重要。

如何評估小兒的睡眠狀態(tài)

如果發(fā)現(xiàn)孩子具有以下列出的2項，同時排除疾病因素，就提示孩子存在睡眠問題了，要趕緊糾正：

1。睡覺無規(guī)律性指1歲以上小兒晚上入睡和早晨起床仍沒有規(guī)律性。

2。睡眠不安指小兒睡眠不深、易驚醒等。

3。夜醒絕大部分小兒在1歲時晚上能連續(xù)睡5個小時以上。1歲以上的小兒晚上不能睡5小時以上稱為夜醒。

4。入睡困難小兒晚間有睡意并且上床睡覺后，半小時以上不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，稱為入睡困難。

5。睡眠少小兒睡眠時間少于同齡孩子的平均值。

6。睡眠嗜物1歲以上的小兒睡眠時常喜歡咬被角或其他物品等，沒有所嗜物品就難入睡。

7。夢囈即說夢話，指小兒在睡眠中，頻繁說夢話，常伴哭鬧或煩躁不安。

8。睡眠搖頭小兒在睡眠中有規(guī)律的點頭或左右搖頭，動作頻率高，幅度大，甚至頭撞床或墻。

怎樣培養(yǎng)小兒睡眠好習(xí)慣

睡眠心智教養(yǎng)的成功實施，可幫助孩子獲得睡眠好習(xí)慣。包括制定睡眠時間表、睡前準(zhǔn)備和營造睡覺氛圍等。

1。制定睡眠時間表睡眠時間表的成功實施，可帶動孩子生活規(guī)律的建立，對孩子的身心發(fā)展有益。總體來說，白天的睡覺順其自然，重點是強(qiáng)化晚間入睡時間和早晨起床時間。