你家里有小朋友嗎?個子怎么樣呢?現在，孩子的身高問題，在做父母的眼里，都成了塊心病。每到暑假，各地醫院的生長發育門診也會迎來高峰期。專家指出，孩子個頭小是多種因素在作祟：挑食、好動、睡眠不足、亂吃補藥、疾病、遺傳等等，如果孩子從小缺乏關愛，身高也會比同齡人矮。孩子的身高不全靠“天生”，有很多長高的“閥門”，需要家長幫助孩子一起去打開。

“怎樣才能盡早發現孩子的身高問題?”“怎么幫孩子長高?”是年輕父母們最想知道的問題。

小“夜貓子”大多長不高，奶、鈣、鋅、睡眠、運動、精神營養都重要

到底什么影響著孩子長個呢?醫院內分泌科教授指出，孩子的身高不全靠“天生”，除遺傳外，還有很多長高的“閥門”，需要家長幫助孩子一起去打開。醫院兒科主任指出，孩子的身高是與父母遺傳、是否均衡飲食、運動能力以及吸收功能各方面均有關系。

1、飲食規律少吃零嘴。教授指出，孩子的身高除了遺傳因素外，平時的飲食是關鍵。想長高，蛋白質、礦物質缺一不可，每天一杯奶是增高秘訣;礦物質中，一定不能缺了鈣、磷、鋅;同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

教授介紹，現在很多孩子都愛吃零嘴，一日三餐吃飯卻不規律。特別是老人看護時往往過于寵溺，有時孩子不想吃飯，老人就隨著孩子，慢慢孩子就出現了挑食、偏食的壞習慣。矮小的孩子中2/3都有不良飲食習慣：暴飲暴食、偏食挑食、不吃早飯、吃太多甜食等都會阻礙長個。

此外，專家指出，“精神營養”也很重要，如果孩子從小缺乏關愛，身高就會比同齡人矮。